经常容易愤怒，怎么控制情绪

导语：愤怒让人失去理智，人没有理智则会坠入地狱。

愤怒是人很容易犯的错误，控制愤怒也是情商的重要内容之一。愤怒对事业、人际关系的危害已是众所周知，但愤怒的危害远不止如此，它对我们的身体健康也有巨大的危害。不管从什么角度而言，学会控制愤怒都是必需的。

从古至今，有许多圣人贤士对控制愤怒都做得非常好，他们一般都有良好的心境，不会轻易生气，我们不妨学学他们的人生智慧。

有一位禅师非常喜爱兰花，在平时弘法讲经之余，还花费了许多时间栽种兰花。有一天，他要外出云游一段时间，临行前交代弟子要好好照顾寺里的兰花。在这期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有天浇水时却不小心碰倒了兰花架，所有的兰花盆都跌碎了，兰花散了满地。弟子们都因此非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪请罚。

当禅师回来后闻知此事，便召集弟子们，不但没有责怪，反而说道:“我种兰花，一来是希望用来礼佛，二来也是为了美化寺里的环境，并不是为了生气而种兰花的。”

“并不是为了生气而种兰花的”，禅师的话道出了他的心境。他虽然喜欢兰花，但心中却无兰花得失这个障碍。因此，兰花的得失，并不影响他心中的喜怒。

相反地，生活中我们往往牵挂得太多，在意太多的得失，所以我们的情绪也跟着期望上下起伏，因此我们也常常生气、愤怒.....

在生气之际，我们如能多想想“我不是为了生气而读书的”，“我不是为了生气而工作的”，“我不是为了生气而交朋友的”，“我们不是为了生气而当夫妻的”，“我不是为了生气而生儿育女的”，我们将会开辟出祥和的心境，烦恼、愤怒、生气自然远去。

愤怒的情绪是思维的结果。生活中的一些小事，往往不能细想，与其越想越气，不如保持平和的心态，冷静下来进行理性思考，以期找到最佳解决办法。确立了这种自我意识，就能逐步实现控制愤怒，最后达到消除它的目的。

当你要动怒时，花几秒钟冷静地描述一下你的感觉，并倾听对方的感受，以此来消气。最初的10秒钟是至关重要的，一旦熬过了这10秒钟，愤怒便会逐渐消失。

不管任何时候，我们都不能让愤怒冲昏了头脑，应学会控制自己。即使当时不能很好地控制情绪，也要保持在愤怒时少说话、少做决定，只有这样才能少出错、不出错。你期待自己的人生能更顺利更成功吗?务必提醒自己:“随时做好情绪控制。”