腰间盘突出：可以试试这个方法，慢慢的腰疼好了

腰间盘突出是一个非常常见的问题，之前多发于一些老年人，现在慢慢的开始找到了一些年轻人。年轻人引起这个问题，一般和工作有一定的关系。因现在很多年轻人，在遇到这个问题的时候，并不太了解，或许都会盲目的找一些方法，结果到头来还不见得有好转。那么，对于这个问题该怎么解决呢？平时多注意一些日常习惯，然后再找一些适合的解决方法。可以了解一下京 骨 康，适用于腰间盘突出问题。

1、多运动

没事时，可以多做适当的活动，或者在家做一些瑜伽当中腰部锻炼的姿势，这样不但可以让身体的柔韧性拉开，还能让腰更灵活。

2、钙质食物

平时多补充身体内所需的钙物质，特别是一些年老的人，更要及时补钙，以防因钙质变差，从儿使病情恶化。

3、良好习惯

不论是站还是坐，姿势都要正确，以防脊柱发生弯曲，而且不要总是维持一种过于单一的动作，不然血液就会循环不畅，所以要多起来走动走动。

4、保持正确姿势

工作经常坐办公室的，长时间做的时候要注意弄个舒服的椅子，加上靠背，来支撑腰部，尽量腰背多靠这靠背。避免久坐产生腰部劳累。