重新开始站桩

遇到站桩对我来说是生命里一件特别幸运的事情。不单单是让我的身体更加健康，提升了对身体的感知力，了解了身体本身的智慧。还在精神上大大地改变了我，让我感觉自己的生命变得更加地踏实落地了。我常说是站桩和微商大大改变了我比较“飘”的精神气质，让我不再和过去那样躲在自己的精神世界里胡思乱想了。

我从2018年6月开始站桩，几乎不断地坚持到了去年的5月，然后我就静不下心来了，去年除了9月份没有间断，后面几个月都没有好好站桩，后来彻底停下来了。我的身体特别想动起来，很巧的是我从拍打老师那里遇到了抖肩，这个简单的运动让我的身体变得更加灵活了，坚持几个月以后，发生了一次蜕变，感觉整个身体从原来的僵硬变成了灵动。

这对我来说也是特别深刻的变化，一度让我进入狂喜的状态。这个变化让我感觉自己变成了一个真正的女人，也让我深刻地体会到了音乐和声音的疗愈功能。看到这些文字，我想大概一般人很难理解，或许只有经历了那种极度身心压抑而获得解放的人才会真正明白。

5月20日我去广州学习，顺便去了我的拍打老师那里做个案。老师建议我还是要坚持站桩和跺脚。他做拍打四周年了，站桩和跺脚是拍打师每日的基本功，我想他一定体会到了站桩的极大好处。或许是受老师的影响，又或者是时机成熟了，5月25日清晨，我竟然想站桩了，感觉那份熟悉的宁静又回来了。

其实我最先接触到的桩功就是丁愚仁先生倡导的自然桩。那是在2017年暑假参加施峥老师的生命律动课程，有一部分课程内容就是拍打。老师带领学员在楼下站桩、跺脚。但是那次站桩并没有真正走入我的心里。因为冬天学游泳身体出现了问题，中医建议我站桩，我才重视起来。医生当时教我的是浑圆桩，因为要弯膝盖，我根本坚持不了几分钟。

后来偶遇马世琦先生的桩功，我一下子特别喜欢，就坚持了下来。不过马先生的桩还是有比较多的讲究，虽然我“傻站”也非常受益，但我还是会心虚，尤其是别人问起来，我什么原理都讲不出来，这会让我精神上有点儿不放松，尤其遇到一些非常认真的桩友，我真的有点害怕面对。

2019年元月我在广州参加老茶老师的拍打课，课前老师带领站桩，站的就是最简单的自然桩。方法就是双脚打开与肩同宽，双手自然下垂，双眼微闭，放松，静静站着就好。再也不用考虑自己站的姿势对不对，也不用管注意力放在哪个地方。任念头来来往往，看见就好。真正是大道至简。不用琢磨，思想上就完全放松了下来。

身体在放松下来以后，会有一些自发的调整动作，也无需控制，信任这个过程，一切的发生都是安全的。放下头脑的控制，就能感受到身体的智慧，真的很奇妙。现在我站桩的时候，有时还会听课、听音乐，感觉特别地放松，没有一点儿心理负担。

从恢复站桩到今天已经25天了，每天站的时间都不一样，但不会少于二十分钟。我目前暂停了坚持了220天的喝西芹汁，我也没有刻意做出决定，就是突然间不想喝了。今天早我突然间想起自己喝西芹汁有一个排病反应持续了很长时间，那就是咳嗽，喉咙特别痒。在最厉害的时候，我心里不淡定了，还是去看了一下医生，医生说是咽炎。

知道没什么问题，我就没好好吃药。站桩以后，咳得越来越少了，现在基本不咳了。如今我也没有天天抖肩了，老茶老师说抖肩是气血上引，站桩和跺脚则是把气血向脚下引。老师建议我用跺脚代替抖肩，不过抖肩对改善我的颈肩酸痛特别有帮助。所以我还会不时地抖一下，只要时间掌握得合适，会感觉特别地舒服。跺脚要下楼，我现在还不太想去。

生命真的非常地神奇，一旦我们想要好好爱自己，照顾自己，各种各样的合适的养生保健方式就会来到。和过去带着怕生病的恐惧去养生很不同，现在的我只是敞开心扉尽情去体验。没有一定非要坚持什么的执着，遇到喜欢的自然就会坚持。或许会不断地换方法，但总是在带着爱和感恩去关心自己的身心健康。