蜂蜜属于抗糖化食物吗?抗糖期间可以喝蜂蜜吗?

蜂蜜属于抗糖化食物吗?抗糖期间可以喝蜂蜜吗?

抗糖化是现在很流行的一种说法，很多人为了抗糖化保持美丽肌肤，放弃了众多美食，蜂蜜也是大众喜爱的食品之一，那蜂蜜属于抗糖化食物吗?

蜂蜜的确含有丰富的葡萄糖和果糖，但是食用蜂蜜对肌肤的好处更多，所以抗糖期间可以适当喝蜂蜜。日常生活中的抗糖一般是指减少各种精制添加糖的摄入，而蜂蜜属于天然糖，是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成。同时糖类是人体的主要能源物质，占70%左右，过度抗糖化也对身体健康不利。

适当食用蜂蜜有美容养颜的作用。蜂蜜含有180多种物质，包括多种活性酶、维生素以及抗氧化物质等营养成分，这些成分综合作用可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内的废物和毒素的排出，并有助于减少黑色素的形成，进而使肌肤更加清透白皙。同时抗氧化物质能帮助清除体内多余的自由基，帮助抵抗肌肤衰老和糖化。

此外，蜂蜜不仅可以食用，平时制作蜂蜜面膜，也对肌肤有许多好处，可以改善肌肤的营养状态，并提高肌肤的抗菌能力。因此，如果不想直接食用蜂蜜，也可以外敷使用。不过市面上的蜂蜜丰富多样，其中也存在一些造假产品，假蜂蜜不仅没有美容作用，还可能加剧糖化反应，所以田野牧蜂建议选择具有权威机构质量认证的蜂蜜产品。