看脸就知道肾亏！4 招让你「肾」强力壮
「这位兄台，我观你印堂发黑，双目无神，最近恐怕是有血光之灾啊！」
相信大家都在电视剧里听到过这句话，不过印堂发黑是不是有血光之灾咱不知道；但从医学的角度来讲，有一些疾病尤其是肾病确实会在脸上显露出一些些端倪。
3 月 11 日，正值第 16 个「世界肾病日」，世界顶级医学期刊《柳叶刀》数据显示：截止到 2017 年，全球慢性肾脏病患者人数达 6.975 亿，其中我国以 1.323 亿的患者成为全球患者最多的国家，约占总人数的 19%。
而在 2017 年全球直接死于肾病的 120 万患者中，中国患者约 17.59 万，排名全球第二。
由此看来，若能早早发现肾病，早控制、早治疗，降低肾病风险才是对我们的健康负责。
所以，今天我们就来「相相面，看看肾」。毕竟学好这一篇，对以后拉壮丁、挑对象、找女婿，可都用得到哦。
这脸，要怎么看？
我们先来做个小测试
下面这四张图中，你觉得哪个人肾不好呢？
不知道也没有关系，揭晓正确答案之前我们先小小分析一下，怎么从脸色上看出肾病的征兆？
肾位于腰部，左右各有一个，它的好坏会反映在我们的颊部，也就是姑娘们化妆时大概腮红上下的那个位置！
当肾很健康的时候，脸颊的颜色会随着人成长而变化：
在小的时候，脸颊的颜色和周围的颜色基本上是一致的，也就是红黄隐隐，明亮、润泽，通俗点说就是白里透着点红。
随着步入中年，结婚之后，颜色就和周围一样变成了明亮润泽的红色，就好像打了腮红一样。
到老年的时候，这个部位又会逐渐出现淡淡的灰色。
而当肾脏发生疾病时，其过滤功能降低，废物就会长期堆积在体内，使得肤色暗沉，刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。
除了看脸，还有哪些蛛丝马迹呢？
1. 眼睑浮肿
眼睑浮肿也可能是肾病征兆。
比如，前一天晚上没有喝很多水的情况下，早上起来发现自己脸肿、眼睑肿；也可能是下午的时候出现脚踝、小腿水肿；用手指按压松开后会出现凹陷。
这些主要是因为肾脏疾病患者的肾功能下降，引起水盐代谢紊乱，蛋白丢失，进而可能造成水肿。
2. 眼圈变重
眼圈变重，眼眶发黑也可能是肾病的又一征兆。
比如，明明睡得很饱，但黑眼圈依旧没有消退的时候，就需要考虑下是否是肾脏出了问题。
因为当体内废物不能被正常代谢时，就容易堆积在血液中。而我们眼部附近有非常密集的血管网分布；所以当血液异常改变，眼部可能出现黑眼圈加重的情况。
好了，提示已经给到这一步了，上图的正确答案是什么？你懂了嘛。
没错，答案就是图 2 了！
你看那人眼圈发黑、面如菜色、眼睑浮肿，他不肾亏谁肾亏？！
虽然教了大家「相面识肾」的小技巧，但是这并不是确切的疾病诊断，肾脏是否有问题，还是需要专业医生给出答案哦。
最后，「世界肾脏日」，奉上这些护肾小技巧给大家！
1. 饮食大法
三餐均衡，暴饮暴食会加重肾脏负担；吃温热的食物，喝温热的水，贪凉对肾脏有害无益 ；避免腌制、添加剂过多的食品，比如腊肉、泡菜、方便面等。
2. 日常注意
多喝水，水可以冲淡尿液，减少肾脏的负担；憋尿过久易造成肾功能损害，就算再忙也要按时如厕；保持身材，过度肥胖易加重肾脏代谢负担。
3. 小心药物
不乱吃西药（止痛药、抗生素等）、中草药（雷公藤、草乌、川乌、秋水仙碱、马钱子等）、补药等，不明成分的药物可能会对肾脏造成损伤。
4. 特殊情况
高血压患者需低盐饮食，少吃动物油；高尿酸患者需低嘌呤饮食，避开动物内脏、海鲜等。