女人怕衰老，30岁后不可忽略的食物，滋养肌肤，保肝护肠，气色好

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。女人怕衰老，30岁后不可忽略的食物，滋养肌肤，保肝护肠，气色好！

1、蜂蜜是比较好的一种食品，尤其是在养胃方面，效果比较大。经常喝蜂蜜水不仅对胃酸，对胃粘膜也很好。所以，胃不好的人不妨常吃一些蜂蜜哦。

2、何首乌性温，能提高人体免疫力。特别能进入肝脏。对肝脏有非常好的保护作用。肝脏不好的人，早上起床后喝水比较好。滋养肝脏，使肝脏变好。每次使用量不能太多。最好不要超过8克。

3、牛奶是很多人喜欢的食物。牛奶里含有丰富的蛋白质和钙。因此，保证每天喝一杯牛奶能提高皮肤细胞的活性。在延缓肌肤老化的同时，增加肌肤弹性，使皮肤达到一定程度的白皙。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！