阳虚你就这么吃,比三伏贴强多了。

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温阳是指利用温阳的药食治疗阳虚证的方法。阳虚是阳气不足或功能衰退的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退, 容易出现虚寒的征象。常见的有脾阳虚、肾阳虚、心阳虚等。

脾阳虚证又称脾胃虚寒,是指脾阳虚衰,失于温润所表现的证候,多因脾气虚发展而来,或过食生冷,过用误用寒凉药物,或肾阳虚衰所导致。主要表现为纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜按,形寒气怯,四肢不温,面白不华或虚浮,口淡不渴,大便稀溏,或见肢体水肿,小便短少,或见带下量多而清稀色白,舌质淡胖或有齿痕,苔白滑,脉沉迟无力。

肾阳虚证多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起。主要表现为面白无华,精神疲惫、无力,腰膝酸软,形寒肢冷,小便频数,阳痿早泄,女子则宫寒不孕,足跟痛,夜尿犹频,牙齿松动,舌质胖淡,舌苔白滑,脉沉细无力等。

心阳虚证的原因同心气虚证,并多由心气虚证进一步发展而来,是心气虚的重症。主要表现心悸,心中空虚,惕惕而动,心胸憋闷,形寒肢冷,气短息促,自汗,面色晄白,倦怠无力,舌淡苔白,或舌体胖嫩,脉细弱或结代或迟等。

薏米粥

【配方】薏苡仁60克,生姜10克,莲子15克,大枣5个,红糖30克。

【制法】先将薏苡仁、莲子、大枣放入砂锅内同煮30分钟,再放入生姜、红糖,煮沸2分钟后即可。

【功效】温中健脾,适用于脾阳虚证。

【用法】温热服食。

姜桂猪肚汤

【配方】猪肚150克,生姜15克,肉桂3克,盐少许。

【制法】将猪肚洗净,放于碗内或陶瓷器皿内,加入生姜、肉桂、少许盐及水,隔水炖至猪肚熟烂。

【功效】温中、健脾、养胃,适用于脾阳虚证。

【用法】分2次饮汤吃猪肚。

雄鸡粥

【配方】黄公鸡1只,肉苁蓉、生薯蓣各少许,粳米60克,姜末、椒末少许,盐适量。

【制法】先将鸡宰杀,去毛剖肚,去内脏,洗净,切小块,与淘洗净的粳米、生薯蓣、肉苁蓉同煮粥,粥汁黏稠时,加入姜末、椒末、盐即成。

【功效】补肾壮阳、润肠通便,适用于老人肾阳虚衰而致久病体虚、肠燥便秘、阳痿遗精、腰痛无力、妇女不孕或习惯性流产等。

【用法】每日1次,可早、晚餐服食。大便溏泻,性欲亢进者忌用。

鹿肾粥

【配方】鹿肾1对,肉苁蓉30克,粳米100克,葱白、盐、胡椒粉各适量。【制法】将鹿肾去脂膜细切,肉苁蓉酒浸细切。先煎肉苁蓉去渣取汁,后下鹿肾及米同煮为粥。粥将熟时,加葱白、盐、胡椒粉等调料即成。

【功效】温阳补虚,适用于阳气衰弱、腰膝酸痛、筋骨痿弱、肢体畏寒、行动无力、宫冷不孕、阳痿早泄等症。

【用法】每日1次,可早、晚餐服食。实证、热证、阴虚火旺者忌用。

锁阳壮阳粥

【配方】锁阳10克,精羊肉、粳米各100克,葱、姜、精盐各适量。

【制法】将羊肉洗净切细,先煎锁阳,去渣取汁,后入羊肉与粳米同煮为粥,待粥将成时,加入精盐、葱、姜等调味,稍煮1~2沸即可。

【功效】温阳补肾,适用于平素阳虚、畏寒肢冷、腰膝酸软、阳痿、老年便秘等症。

【用法】每日1次,可早、晚餐服食。大便溏泻及阳强、早泄者慎用。

丁香麻雀

【配方】麻雀10只,丁香5克,花椒、料酒、姜末、葱花、麻油、菜油、盐各适量。

【制法】麻雀,去毛、去内脏、去脚爪、洗净,用盐少许、花椒几粒、丁香5克、料酒几滴、腌制10分钟,待入味后上笼蒸熟取出晾凉。将菜油烧热,将蒸熟晾凉的麻雀入油锅中炸酥捞起,淋上麻油,撒上葱花、姜末、花椒末即可。

【功效】助阳益气、温肾养精,适用于肾阳不足而致腰膝酸痛、小便频数、夜尿频频、阳痿遗精等症。

【用法】佐餐食,每周1~2次。

鹿角胶粥

【配方】鹿角胶15~20克,粳米100克,生姜3片。

【制法】先煮粳米粥,待沸后放入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。

【功效】补肾阳、益精血,适用于肾阳不足所致的阳痿、早泄、遗精、腰痛、妇女子宫虚冷、不孕、崩漏、带下等。

【用法】每日1次,可早、晚餐服食。阴虚火旺,口干舌燥,尿黄便秘或感冒发热者忌服。

鹿茸蛋

【配方】鹿茸0.3克,鸡蛋1个。

【制法】在鸡蛋尖顶钻一小孔,将鹿茸末从小孔中放入鸡蛋内,蒸熟食之。【功效】补肾阳、益精血,主治肾阳亏虚所致腰膝冷痛、四肢不温、形寒怕冷、阳痿不举、夜尿频多、低血压而属阳虚者。

【用法】每日晨起服1个。

仙茅虾汤

【配方】仙茅20克,鲜虾250克,生姜2片,精盐适量。

【制法】将仙茅用清水洗净,大虾去壳去肠洗净,生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。

【功效】温肾壮阳的功效,尤其适合有肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

【用法】此方可每周吃1剂。制作此汤时勿用铁器,另外凡阴虚火旺者忌食。

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