【科普文章】备孕到底要不要监测排卵呢？也许还有更好的办法

小张备孕已经半年多了，这半年以来，他和爱人每个月都监测排卵，一个排卵期都不放过。然而半年过去了，爱人的肚子迟迟没有反应，小张却增添了一个新毛病—越到关键时刻，越容易“硬”不起来。这下可把小张愁坏了，小两口赶紧到医院来寻求帮助。

小张这种情况其实我们在门诊中经常遇到，叫做排卵期勃起功能障碍（ED），表现为平日里性功能可能一切正常，而每每到排卵期的关键时刻，就容易出现勃起功能障碍而导致性生活失败。据统计，有30-40%的男性在备孕过程中会出现勃起功能下降，性生活满意度降低，而且随着备孕时间的延长，勃起功能不佳的次数和频率也会随之升高。究其原因，主要是由于过度紧张、焦虑所致。长期备孕未育所带来的压力、临近排卵期所带来的焦虑等等，正是这些精神心理因素最终摧毁了男人脆弱的性心理，而导致了ED的发生。排卵期ED不仅会影响怀孕，还会影响男性心理健康，甚至会对夫妻感情造成伤害。

所以说监测排卵可能是把双刃剑。对于心理素质比较好的夫妻来说，监测排卵、排卵期同房，固然可以提高怀孕的几率，然而对于更多的夫妻来说，监测排卵给本就忙碌不堪的生活无形中带来了更多的压力。男方因为压力可能会导致排卵期ED，而女方同样因为压力可能会影响排卵、受精甚至是着床。而这个时候，监测排卵反而显得得不偿失了。

那么如果不监测排卵，又如何保证备孕期间的有效同房呢？答案就是规律同房。对于育龄期的男女来说，3-5天一次性生活不仅不会太频繁而伤身体，还能够避免“任务式”性生活带来的压力，维持和锻炼双方的性功能，同时保证足够的同房频率，以提高怀孕的概率。有些人可能会说，工作生活已经够累了，根本没有精力来3-5天过一次性生活。其实这是一个认识误区，这个频率的性生活并不会让身体精神更加疲惫，反而是一个很好的情绪、压力的宣泄口。难的只是开始，而一旦适应了这种节奏，就会发现原来忙碌与性还可以达到这样一种平衡关系。长此以往，于身体、于精神都是有着莫大的好处。

所谓“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”，当你被备孕、监测排卵压得喘不过气的时候，不防换一种思路，我们追求的其实就是健康生活的本身，放松心情，享受性爱，规律性生活，这样一来，也许怀孕也就水到渠成了。

（原文刊于《健康报》）