带着这五个认知升级,迎接美好2021

2020年,一眨眼就过去了。不总结一下,总觉得心里痒痒。

今天,我想和大家分享下,在过去一年当中,我在认知方面所完成的五个升级:

01.“如果一件简单的事情都能阻挡你,那么任何事情都能阻挡你。”

疫情期间,我经常要催学生每天按时上报健康状况。其实,每天学生只要花10秒钟的时间,就能在手机操作完成。然而,有的同学总是容易忘记。

在追踪了那些经常容易忘记上报的同学一段时间之后,我发现:那些经常忘记完成这件简单事情的人,在学业方面也经常容易存在问题,他们更加容易上课迟到、旷课、挂科,甚至是没有办法准时毕业。

其中的道理很简单:那些能被简单事情阻挡住的人,任何事情都很容易阻挡住这个人。

反思自己,我也经常容易因为害怕麻烦而害怕做出新的改变。新的一年,希望自己不怕麻烦,做出新的改变。

02.“把生活中的痛苦,看成是一份礼物。”

2020年,疫情打乱了很多人的生活节奏,有很多人都遇到了生活难题,以及各种烦心事。

面对烦心事,如果我们总是问“为什么这件不好的事情要发生在我身上”,那么我们就会更加痛苦。

但是一旦我们转换视角,开始询问:“这件不好的事情发生在我身上,是为了让我在哪些方面有所成长”的时候,我们的心情就会好很多。

这也是心理学当中认知疗法的核心理念:同样一件事情,想通了就是天堂,想不通就是地狱。

希望新的一年,自己能活得更加通透,把生活中的痛苦看成是一份礼物、一次成长的机遇,而不只是束手就擒、唉声叹气。

03.“可以忙碌,但不要忘记去强大自己。”

2020年,是特别忙碌的一年。疫情复工之后,我每天来回上班的路上要耗费四个小时的时间。每天如此忙碌、如此辛苦,但是我对自己在这一年的进步很不满意。

盘算了一下,自己除了出版了一本新书之外,其他方面并没有取得太大的成绩。读书量和写作量都较往年有不少下降。当然,我也可以找很多理由来欺骗自己说已经尽力。

但事实就摆在那里,不管每天忙碌的事情有多少,真正重要的事情其实没有多少。

希望新的一年,自己不管多忙,都能抽出时间,多去做那些对个人成长来说最重要的事情(例如:读书和写作等),努力成长,让自己变得更加强大。

04.“用心去解决问题,而不要空谈理论。”

在读《真实的幸福》这本书的时候,书中有一个情节让我印象深刻:

当年刚刚高票当选为美国心理协会主席的马丁.塞里格曼在开完一天的心理学学术会议之后,忍不住发出一句感叹,“够了,治病救人!”

虽然参与那次会议的都是相关领域中最知名的学者,但是他们的演讲都令马丁.塞里格曼感到很无趣。因为这些知名学者口中所提到的绝妙理论,对解决现实问题没有太大的帮助。

在过去的一年当中,我读了一些心理学书,在网上看了一些心理学课程,最大的一个感受就是:心理学理论离普通大众距离太过遥远了。很多学者谈着心理学的最新进展,而普通大众对心理学知识依然是如饥似渴。

心理学知识要想发挥力量来改变现实,其实需要一大批“送奶工”——把好的心理学知识(牛奶)以一种便捷、迅速的方式送给需要的人。

希望新的一年,自己能成为一名出色的心理学“送奶工”,把好玩、有用的心理学知识以一种通俗的方式传播给更多的人,激励更多的人积极向上。

05.“人生没有技巧,就是笃定地熬。”

这句话是我的新书的书名。其实在今年,我自己也受到了这句话的激励。

这是一个到处在宣扬速成的时代,太多的人都想走捷径。例如,在过去的一年当中,希望能够快速学好英语、快速减肥成功、快速成为某个领域的专家、快速赚到大钱。然而,这种速成的心态,让很多人都走了更长的弯路。

希望新的一年,自己能够不再迷恋技巧,而是敢于笃定地熬,朝着自己的心中的目标,一步一个脚印地迈进。

以上是过去一年我个人所能想到的五个认知升级,与大家共勉,祝大家元旦快乐!

最后,无论你身处祖国何方,都祝福我们能够早日迎来摘下口罩的那一天。

(0)

相关推荐

  • 你不可不知的元认知能力 | 心理词条

    发布时间:2021-07-04 你有没有发现这个现象? 同样是一个学校毕业的,工作几年后,有的人加薪升职,而有的人去原地不动 为何都是读书?有的人读完可以不断提高,有的人读书再多也没什么改变 你看人与 ...

  • 国学滋养心理学

    时间:2010-05-28 中国式的心理学?这其实是不少国内心理学家正在谈论的话题.中国人当然有些特殊的地方,比如外国心理学家编制的心理测验在引入中国时,都要按照中国的文化教育背景进行修订.但这只不过 ...

  • 身体欣赏:你本来就很美

    发布时间:2021-05-21 身体欣赏:你能爱自己的身体吗? 1. 阐述定义 你能喜欢你现在的身材吗? 你能接受自己变胖吗? 你能够不受"瘦理想化"媒体信息的影响吗? 如果你的回 ...

  • IJCAI 50年获奖学者盘点,那些人工智能领域的闪耀明星!

    自1969年IJCAI首次在美国华盛顿召开以来,距今已过去了整整50年.作为人工智能领域最为重要.最为顶级的学术会议之一,它不仅是全球各国人工智能顶级学者的思想交流盛会,还汇集了全球最前沿最新的人工智 ...

  • 3个维度,学会认知心理学,高效掌握复杂的知识技能

    模型在手,方法我有,文末完整版! 运用认知心理学知识,高效掌握复杂的知识技能. 一.认知天性概述 二.反思:让知识形成条件反射 三.终身学习 --

  • 中药使用常见的五个认知误区,别踩坑!

    中医药是我们的民族瑰宝,漫长的历史当中积淀下许多经典药方.但是如果使用不对,会大大影响中药的治疗效果. 那么,在中药使用中,存在哪几种常见误区呢? 误区一:觉得中药越贵越好! 俗话说"一分价 ...

  • 带你看看五一小长假的车市!特斯拉有点被冷落,华为火得不同寻常

    权威.深度.实用的财经资讯都在这里 在这个五一小长假,车市对华为而言,依然是热火朝天,而特斯拉则感觉有点冷. 5月1日,随着2021广州五一汽车展览会.上海的上汽五五购物节等各地促进汽车消费的大型活动 ...

  • 每日辟谣|中药使用常见的五个认知误区,别踩坑!

    中医药是我们的民族瑰宝,漫长的历史当中积淀下许多经典药方.但是如果使用不对,会大大影响中药的治疗效果. 那么,在中药使用中,存在哪几种常见误区呢? 误区一:觉得中药越贵越好! 俗话说"一分价 ...

  • UC头条:中药使用常见的五个认知误区, 别踩坑

    本文审稿专家:杨莉萍,药理学博士,主任药师,资深临床药师,北京医院药学部原副主任,北京大学.沈阳药科大学硕士生导师 中医药是我们的民族瑰宝,漫长的历史当中积淀下许多经典药方.但是如果使用不对,会大大影 ...

  • “五一”出行,请带好这五个“一”

    又到"五一"小长假 百姓出游乐开花 五天时光怎么耍 这份攻略请收下 -- 刘凯涛摄(中经视觉) 小长假近在眼前,有木有心花怒放?有木有蠢蠢欲动? But!放飞身心前,提示不能少. ...

  • 承认自己无知,才是认知升级的关键

    一个人最大的障碍,是所知障 探索人生哲学 | 追求自我成长 『自言稚语』 人与人之间最大的差异是什么?智力?技能?人脉? 都不是,人与人之间最大的差异其实是认知能力的差异. 我们一起来看看下面这个故事 ...

  • 中药使用常见的五个认知误区,别踩坑

    本文审稿专家:杨莉萍,药理学博士,主任药师,资深临床药师, 北京医院 药学部原副主任,北京大学.沈阳药科大学硕士生导师 中医药是我们的民族瑰宝,漫长的历史当中积淀下许多经典药方.但是如果使用不对,会大 ...

  • 《好好生活:新时代生活认知升级指南》

    你有多自律,就有多自由 你总是太容易放过自己 你有多努力,就有多幸运 有见识的姑娘,活得更高级 黄渤:做一个有趣又情商高的人 行动变现 唯有努力,不负光阴 唯有坚持,不负梦想 好好生活 很努力不如用对 ...

  • 认知升级,是最快的成功方式,没有之一

    认知升级,是普通人最快的成功方式,没有之一! 今天咱们来接着大前天分享中强调的那个点,原本应该前两天就分享的,不过碰巧有一个连续性的概念要进一步讲清楚,所以这个内容就延后了两天,现在正式开始. 这个点 ...