不管明天有多难，请先活在今天的方格中

01.

在我们的人群当中，有一类人特别喜欢为未来担忧。

这一类的人，说通俗一点，就是“未来的奴隶”。

我就属于这一类人。

前一段时间，我就很容易陷入这样的担忧当中。

比方说：下个星期一某项工作就要交差了，我会担忧自己的这项工作做得不好，会受批评；

比方说：有一位教学督导老师说，下星期要过来听我的课，我会担忧自己无法发挥出正常的上课水准，辜负期望；

再比方说：周末有同事问我要一个材料，我印象中是放在办公室了，但又不是十分确定，我会担忧自己是不是吧这个材料给搞丢了。

02.

这种对未来的种种担忧，有一个最大的危害，那就是：让我们无法好好地享受当下。

每当这个时候，我就会想到一本对我影响很大的书，名字叫《如何停止忧虑，开创人生》。

在这本书中，有一句话特别让人特别受用——“活在今天的方格中。”

想想看，不管明天有多难，我们唯一能够把握的，就是今天。

活在今天的方格中，并不是要求我们在今天尽情狂欢，不管明天的死活；而是要求我们把注意力放在每一个具体的当下，而不是虚无缥缈的明天。

其实，当我们把今天过得十分充实、把手中的事做得尽善尽美的时候，就是迎接明天的最好方式。

03.

只有当我们下定决心，一定要“活在今天的方格中”的时候，才会感觉到内心真正的放松。

然而，容易对未来感到担忧的人，却经常会欺骗自己说，“等到未来某件难搞的事情解决了，我再停下来好好放松一下吧。”

但实际情况却是，等到这件难搞的事情真正被解决了，喜欢担忧的人依然不会放松下来。

因为这个时候，新的担忧又会马上出现。

如此循环往复，喜欢担忧的人，总是在搜寻下一个担忧的目标，总是让自己生活在一片对未来的焦虑当中，欲罢不能。

04.

“活在今天的方格中”不是一句简单的心灵鸡汤，而是需要靠一系列的具体方法才能实现。

比方说，你正在为下周即将到来的一个演讲而担忧，无法活在今天的方格中。那么，你可以通过下面这四个步骤，重新找到心灵的平静。

第一，把所担忧的事情清楚地表述出来。

有时候，一个表述清楚的问题，相当于问题被解决了一半。

如果你是在为某个演讲而担忧，可以问问自己到底是在担忧什么。例如：是否在担忧自己准备不充分？担忧自己会太紧张？还是担忧演讲无法得到别人的认可？

第二，列出具体的行动计划。

无论多么令人担忧的想法，都是可以通过一些具体的行动去化解的。在演讲的这个例子当中，你可以列出以下行动计划：