每次失眠，都是自我救赎的绝佳机会

好久没失眠了，昨晚却失眠了。

失眠的表面原因是一岁多的儿子忽然第一次发烧，有些担心。同时这也意味着原本明天要回老家的计划也被临时打乱，有些烦躁。随后，忍不住又和孩儿他娘拌了几句嘴，心情更为低落。

夜深人静，辗转反侧，难以入眠。其实仔细想想，现在所碰到的这些问题，都算不上什么真正的问题。

孩子从出生到现在，从来都没发烧过。而他迟早要过发烧这一关，他的免疫系统也迟早要升级一次；而回老家的计划被打乱这件事情其实也没有什么太大妨碍，反正是自己开车回家，又不牵扯到买票退票，只要打个电话跟在家守候的老妈说一声就行。

只是感觉有些对不住孩儿他娘，她每天辛苦带娃，为了孩子的事情操碎了心，晚上还要承受我的冷言冷语。想想自己真的应该好好跪会儿搓衣板啊！

回到失眠这件事情上来。了解我的人都知道，我曾经有过一年多的失眠历史。后来，我终于从那段无比黑暗的经历当中走出来，并且痛定思痛，从中悟出了很多道理。

在长期的失眠经验中我发现:你可以把失眠当成是一件令人烦躁不安的事情。当然，你也可以把失眠当成是一次自我救赎的绝佳机会。因为在每一次失眠的背后，通常都隐藏着很多我们平时不太容易觉察到的东西，只要我们敢于面对问题，或许还能从中发掘到很多积极的能量以及成长的意义。

那如何才能把一次“看似糟糕透顶的失眠经历”转化成“自我救赎的绝佳机会”呢？经过之前长时间和失眠的搏斗经历，我自己总结出了三个步骤：

1.不要逃避，失眠的时候请正视自己的问题

在人生的不同阶段，每个人都会碰到不同的问题。例如，对学业的担忧、对未来自己职业发展的焦虑、对感情问题的纠结等等。

在白天的时候，我们可以通过忙活各种各样的事情来转移自己的注意力，这样我们就可以暂时性的遗忘或逃避掉很多问题。但其实这些问题其实一直都还在，而且你的潜意识对这些问题一清二楚。等到晚上闲下来，躺在床上比较放松的时候，这些被暂时被压抑的问题就会汹涌而来，让你无法入眠。

也就是说，我们的身体常常会用失眠的方式来提醒我们应该正视那些我们一直在努力逃避的问题。

昨晚失眠的时候，我首先开始反思自己：为什么一向脾气很好的我会无法控制住自己的情绪，对孩儿他娘大发脾气呢？仔细一分析，这背后其实隐藏着很多我一直在逃避的问题。

原来，最近一段时间我对自己的状态不是很不满意：过年前后，杂事缠身，连续几天都没有完成看书计划；写作也没有什么思路；做事情的时候思路常常被打断，感觉做事效率很低；这段时间还常常会怀疑自己的努力是否真的有意义。正是这些问题的存在，才导致很多消极情绪的积累，最终才导致自己发脾气。

夜深人静的时候，简直是正面面对问题、思考人生的绝佳时期。这时候，你不容易受到外界各种刺激的额外干扰，也就是说，终于有这样一个宝贵的时间你可以自己和自己好好聊聊了。

这时候，就不要再一味的去刷微博、朋友圈或是头条新闻了，因为做这些事情其实还是在转移自己的注意力，从本质上讲还是在逃避问题。

还有人喜欢在失眠的时候喜欢吃点安眠药或者是喝点小酒，这些做法虽然可以在短时间内帮助你睡个好觉，但是从长远的角度来看却没有什么好的效果。因为从本质上来说，吃安眠药、喝酒依然是逃避问题的一种表现。心药终须心药医，借酒消愁愁更愁啊！

要知道，人的很多心理问题，其实都是由于一味的去逃避问题所造成的。如果你总是逃避问题、不去解决问题，那么你自己就会成为问题。而正视我们所面对的问题、觉知到我们自己身上所存在的问题，是解决问题的第一步。

2. 借鉴经验，失眠的时候用网络去寻找答案

正视问题、觉知问题是解决问题的第一步，第二步就是寻找解决问题的途径了。

自己之前有一个很不好的习惯，那就是在碰到问题的时候，总喜欢一个人躲在自己的世界里冥思苦想，但是却不愿意去借鉴别人成功的经验。如此以来，即使你天天失眠去思考问题，也很难找到问题的答案。即使有一天自己忽然顿悟、找到了答案，往往也会耗费更多的时间去探索，走更多的弯路。

其实我们所碰到的很多问题，很多人也会碰到，当中的很多牛人还会把自己解决问题的经验拿出来在网上分享，为什么我们不去借鉴，而是坚持一个人闭门造车呢？

夜深人静的时候，你可以在被窝里掏出手机，利用互联网的资源，以一种严谨的态度去寻找困扰你的那些问题的答案。

你可以上“天涯”，问“度娘”，也可以刷“知乎”，总之，只要你想要知道问题的答案，你一定能找到办法实现的。

由于最近困扰我的一直是读书效率不高、写作没什么思路的问题，于是我打开了手机上的“简书”软件，想看看里面那些比较牛的作者通常是怎样写作的。这款软件是师妹杨小米推荐给我的，她现在已经是简书的签约作者了，写了很多很棒的文章。

打开简书之后，正好读到了另外一位简书签约作者“彭小六”写的很多文章。发现自己目前所碰到的很多问题都能在他之前所写的文章里多多少少的找到一些答案，尤其是关于如何提高读书效率的文章、如何改进写作技巧的文章，从中很受启发。在合适的时间读到合适的文章，那种惺惺相惜的感觉是难以用语言去描述的。

3.空想无益，失眠时请用行动去化解焦虑

失眠的时候，最忌讳的就是空想，但是最容易做的也是空想。就这样躺在床上让大脑一个劲的空转，翻来覆去的想同样一个问题，和自己玩一场孤独的感动自己的游戏，不仅无益于问题的解决，这种反反复复在原地打转的感觉只会让人变得更加的抓狂。

虽然“只想不做”这件事情会让人上瘾，但是却无益于解决任何问题。无论在什么时候，行动都是化解焦虑的最好方法。

回到自己身上，既然最近几天因为没有按时完成读书和写作计划这件事让我感觉焦虑不已，为什么不在失眠的时候继续读书或写作呢？反正睡意全无，不如多读会儿书，或者多写会儿文章，这样心里自然就会踏实很多。

哎呦，差点忘了，自己毕竟已经是一位爸爸而不是一位任性的少年了。面对孩子就在身边睡觉的现实，任何多余的声音和灯光都很容易把我的小天使从甜蜜的睡梦中惊醒，这个后果是非常严重的。因为孩子醒了就意味着孩儿他娘也要从睡梦中惊醒，然后需要重新完成一次艰辛而又漫长的哄睡过程。

此时的我，需要开启“潜水”模式——把头埋进被窝里，然后每过一会儿时间探出头来呼吸一下新鲜空气。然后通过手机上的读书软件阅读之前下载好的电子书，或者是通过手机上的笔记软件写点东西。实际上，这篇文章的很多内容都是在被窝里通过手机上的有道云笔记软件完成的。

如果你居然很奢侈得一个人拥有一间独立卧室，那你简直是太幸福了。你竟然都可以直接打开灯，不需要蹑手蹑脚的做你该做的事情。如果你感觉自己有心事睡不着，那就想想此刻可以做哪些事情去缓解焦虑的心情，然后就马上去做这件事情。记住，是马上去做。无论是在手机上写下一个月计划，还是披上衣服坐在台灯前阅读一本书，总之，一次具体的行动胜过把一件事情在脑海中想上千遍万遍。

当我按照上述三个步骤操作完一遍之后，我的成果是：关于自己发展的思路更加清晰了，通过手机读了一个章节的书，这篇文章的初稿也完成了，心里踏实了很多，心情也放松了不少。

最值得纪念的是，没过多久，忽然历史上第一次听到13个月大的儿子说了一句梦话。儿子竟然用他天籁般的嗓音说了一句:“爸爸，啊喔。”听到这句话的时候，我的整颗心都酥软了下来，父爱马上泛滥，躲在被窝里傻笑了一番。也许，这是儿子在用他独特的方式提醒老爸该睡觉了吧！

没过多久，一股睡意袭来。