杨定一教你呼吸自愈力（一）（二）透过呼吸与静坐，安定自我身心

（一）透过呼吸与静坐，安定自我身心
（二）静坐练习的大法门，让全部的你通透醒觉

身处这个年代的我们似乎都有交感神经过度旺盛的问题，一心多用，头脑一直在忙碌中，搞得自己总是焦虑、被压力压得喘不过气来、坐立难安，难怪我们面对不了环境的挑战，甚至连自己都搞不定。
然而，呼吸是通往身心的门户，简单几步骤，能让你降低压力和焦虑，提高专注力，带来情绪的平衡。坚持在一呼一吸间，享受片刻的当下。不只能回复身心平衡，更能帮助我们把自己找回来，找回真实自性的方法。
「试试看，你的世界会从此改观……」──杨定一博士。
杨博士诚挚邀请您一同体验呼吸与静坐，一起来聆听呼吸带给自我的安定力量。

转载自 康健杂志