世界微笑日 | “笑一笑，十年少”的心理学原理

迪香式微笑

法国的一位医生迪香曾在1860年做过个实验。他用适度的电极电流刺激实验者的面部肌肉，看不同的肌肉动作可以产生什么样的表情。记录发现，人们微笑的时候动用了三块肌肉：嘴角肌、颧骨肌和眼角肌。嘴角肌和颧骨肌是可以由我们主动控制的，但眼角肌只有在情绪高涨、真心微笑的时候才会发力。

我们所说的“皮笑肉不笑”，就是只有面颊和嘴角的变化，眼睛却没有变化，这样的笑容看起来便不够真诚。当这三块肌肉同时用力时，才不是敷衍的、职业性的伪装笑容，而是真实的、具有感染力的笑。

你会看到他笑容饱满，牙齿露出。嘴角肌上扬，颧骨肌上提，使面颊提高。眼角肌收缩，使眼周皱纹出现。这就是“迪香式微笑”（Duchenne smile）。

哪种才是“迪香式微笑”呢？

微笑的魔力

曾有美国的研究人员对密尔斯女子学院1960年毕业照上114个女生的表情做了分析试验。照片中，有60多个女同学是没笑或装笑，有50几个女同学是迪香式微笑。30年后再次访问这些学生，那些照片上展现出迪香式微笑的女生，结婚的比例较高，离婚的比例较低，自我评估的幸福指数较高。她们的人生过得更如意，更幸福。

后来积极心理学家深入研究迪香式微笑，发现拥有迪香式微笑的人，具有更积极的情绪，更具有创造力，也更具有感染力，有更好的人际关系，更幸福，更健康，更长寿。这种无声的语言，能够传递友好、愉悦的信息，能激发人类善良的天性，让人作出诚实、善意的表现。

越笑越幸福

微笑，能通过面部肌肉的变化，在心里产生一种积极、快乐的情绪。人类的面部表情可以带来内心情绪的变化，同时，人为地表现某种面部表情，能产生或加强与其相应的情绪体验，这就是面部反馈假说（facial feedback hypothesis）。不仅情绪可以决定表情，表情也可以决定情绪。

弗里茨·斯特拉克（Fritz Strack）利用一支笔设计了一个相当巧妙的实验。他要求一组参与者用牙齿咬住笔，且嘴唇不能与铅笔接触（使参与者无意识保持了微笑的动作），一组参与者用下嘴唇支持一支铅笔的尾端（使参与者无意识保持了皱眉的表情），并向他们展示一组漫画，要求他们为漫画的有趣程度打分。

实验发现，那些用双唇含着笔而皱起眉头的学生给漫画打出了4.3的平均分，而那些用牙齿咬着笔而微笑起来的学生则给出了5.1的平均分。而即便是在停止咬铅笔后，那些无意识微笑着的参与者依然会感到快乐，而无意识皱眉者依然会感到烦恼，这也正与他们所做出的表情相符。

简单的无意识的微笑表情就能使得人的积极情绪体验增加，近年来，这一基本发现甚至成为了治疗心理疾病的理论基础，可以让病痛溃不成军。所以，“笑一笑，十年少”这句老话并不是毫无科学依据。