春天是养肝的黄金期

女人要注意养护肝脏

寒冷的冬天已经过去，春天已经来临。

我们常说春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，根据季节的变化，针对性的进行养生保.健是对身体健康非常有利的。

女人养肝，即可保持身体健康，又能起到养颜的功效。有如下这些作用：

那么该如何养护呢？

虽然生活当中少不了猪队友、熊孩子、婆媳关系等问题，还是要保持平静的心态去面对，尽管很难，要给自己积极的心理暗示。保持愉快的心态，放松自己是对于养肝有很重要的意义

在春天大家需要特别的注意，尽量减少熬夜，不要睡懒觉，否则会影响到人体的新陈代谢的功能，毒素没有办法排出去，身体会变得越来越差。建议大家每天中午的11:00到下午的13:00是需要稍微休息一下，晚上的23:00一定要上床睡一觉，保.证充足的睡眠时间是非常有必要的,可以让肝脏得到充分的休息。

第.一种，谷类食物，例如糯米、黑米、高粱等，这些食物中含有丰富的营养物质，具有健脾补肝的功效；

第二种，绿色的食物，各种各样的绿色蔬菜是养肝保肝的zui好选择；

第三种，多糖类食物，这些食物有香菇、木耳等；

第四种，酸味食物，这类食物有山楂、葡萄、柑橘等；

第五种，草莓，草莓具有养肝、去肝火的作用；

第六种，高蛋白食物，鲈鱼、鲍鱼、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸽子肉等

绿茶有一定的护肝效果，还能够缓解春困的现象

养肝茶常见的有菊花决明子茶、桑叶茶这类