男人的蛋蛋真脆弱，蛋蛋按摩你会吗？

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男人的蛋蛋真的那么脆弱么？

男人的蛋蛋，也就是睾丸，它是男人一个很重要的生殖器官，也是男人的命根子。它制造出精子，分泌出雄性激素，是男人成为男人的根本。但是在生活中，有许多男人不注意保护自己的睾丸，导致睾丸患上很多种疾病，也就不能很好地延续后代。那么，男人如何保护好自己的蛋蛋（也就是睾丸）呢？保护自己的蛋蛋，应该从哪些方面做起呢？

步骤/方法：

1、 首先，睾丸是男性的一个重要的器官，需要从好些方面来注意。第一要经常按摩自己的睾丸，特别是在洗澡时或者睡觉之前，按顺时针来按摩，长期坚持，会有效果的。如果发现有疼痛感，及时去医院检查。

2、 其次，男人要保护好自己的睾丸，需要平时多锻炼身体，提高自身的免疫力，这样才不会患上各种睾丸疾病。

3、 另外，男人要保护好自己的蛋蛋，应该多吃新鲜的蔬菜和瓜果，增加维生素C等成分的摄入，提高身体抵抗力，不能吃辛辣刺激的食物，也不能过度地进行性生活。

今日虐腹，以下动作快来get起来！

动作1

10-20次*1-3组

动作2

10-20次*1-3组

动作3

10-20次*1-3组

动作4

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动作5

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动作6

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动作7

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动作8

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动作9

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动作10

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