每天晚上当零嘴吃一把，湿气跑了，大肚腩没了，男女都可以试一试

红薯干是很多人喜欢的一种小零食，味道甜而不腻，营养也是很丰富，没有加入什么不好的东西，作用也是非常的多。但是具体有哪些，相信很多人都会哑口无言了，那么接下来我们就来告诉大家红薯干到底有哪些好处吧。

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补气血

红薯里面含有很多可以被人体吸收的糖分、维生素和矿物质。若是皮肤干燥粗糙或者是脸上没有血色的人，都可以多吃一点红薯，可以让我们的皮肤变得红润有光泽，也可以让我们的气血更足，人也会变得更有活力。

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通便减肥

红薯干是红薯经过蒸煮之后的产物，而这种形态的红薯里面所含有的物质有部分发生了变化，红薯干里面含有着比红薯还要多的食物纤维和膳食纤维，这些物质都是能够让肠胃蠕动速度增加，有利于通便排毒，若是有便秘困扰的人群可以多吃一点，效果还是不错的。

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红薯干吃起来好处虽多，但是禁忌也是不能忘了的

一次不能贪多

红薯干一次不可以吃的太多，也不适合空着肚子吃，因为吃的太多或者是空腹吃，很容易就会引起人体腹胀，身体也会感觉到很难受。

不能与柿干一起吃

红薯干和柿干一起吃，两者之间的营养物质在进入人体以后，就会发生一些化学反应，从而就会产生一些不容易消化的物质，这样就很容易让人感觉胃部难受。