拍拉生活化：肩膀受风、肩周炎一拍了之，还有失而复得的月经
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编者按
“我觉得跟着班儿学，有几个好处：1、有利于克服自己的惰性，有教练带着才会有动力。2、刘教练分享的干货，她做为过来人的很多经验，非常值得学习。3、每期班遇到不同的群友，他们分享的经验，也是非常值得学习的”。
刘英教练、群里的各位拍友，大家晚上好，我是慈智爱河。
我是10月份报了手法心法班，紧接着报了地毯班，现在又报了第4期手法心法班，我觉得跟着班儿学，有几个好处：1、有利于克服自己的惰性，有教练带着才会有动力。2、刘教练分享的干货，她做为过来人的很多经验，非常值得学习。3、每期班遇到不同的群友，他们分享的经验，也是非常值得学习的。
自己拍打的成果是不是很厉害呢？
这次心法手法班，我觉得还是有进步的，这么长时间坚持下来，刘教练说的拉筋拍打生活化，好像真的是变成生活的一部分了。
拍拉生活化1：肩膀受风，拍打搞定
比如说前两天深圳降温了，户外比较冷。我早上把一个纸箱子放在门口，出去的时候顺便拿一下，但是因为里外温差比较大，感觉好像肩膀一下子就中招了似的很僵硬，有点疼，好像不能动了似的，我马上就想到了拍打。就用拍子拍肩膀，感觉受风的那个地方，拍了没多久就松下来了，就能够活动自如了，我觉得拍打真是特别管用。
拍拉生活化2：肩周炎，一拍了之
另外一个例子，有一个朋友来家里玩，她有点儿肩周炎，很不舒服。我就跟她说我最近在学习拉筋拍打，我帮你拍拍吧。她同意了，的确是有问题的地方，没拍多长时间，用手拍的，出了很多痧。尤其是肩膀头出了很多颗粒状的痧，我拍了照片拿给她看。
她说有一个位置一直很不舒服，也去做了按摩，都不管用。我说我也给你拍一下吧，就手贴着皮肤拍，也是拍了一会儿，就拍出一个大硬包来，她自己也能感觉得到。处理完了以后，就觉得轻松了不少，当然她也是有皮肉疼的，不过轻松了不少。
我觉得拉筋拍打生活化，就是在生活中遇到，很自然地就能够想到用拉筋拍打去解决，我觉得这是比以前有进步的地方。就像教练说的，老实听话真干。当然我也没有完全做到，但就是尽力去做，只问耕耘，不问收获。有时候忘记病名，不用去想它，哪里不舒服或者怎么样的，不用管它，只管去做就好了，就是水到渠成，自然就会有变化。
拍拉生活化3:失而复得的月经
比如参加10月份那个班的时候，我的月经没来，我也没有管，因为我觉得像我这么大岁数了，也该可能就是绝经了吧，我就想顺其自然。但是我也不知道是不是应该归功于拉筋拍打，因为我每天都喝姜枣茶，家里人还让我吃天喜丸儿，我吃了几粒，不知道是哪个起了作用，就在腊八那一天，好久不见的月经又来了，当时心里还是挺高兴的。
不知道是喝了腊八粥的缘故，还是教练说的心情愉快了，我就觉得拍打起来特别有力气。而且腊八粥，都是植物的种子，我觉得它真的挺有能量的。虽然腊八过去了，但是我一直都在熬腊八粥，十几种食材混在一起，熬完了以后，每天早晨起来感觉真的是挺有干劲的。
还有一点收获，上次我们地毯班，刘教练带着大家尝试辟谷。以前我自己也尝试过辟谷，这次地毯班，因为我当时有事没有听直播，看的回放，就没有在群里面接龙。所以我的辟谷比大家晚了一天，私底下跟着大家一起同步辟了几天，总共辟了十多天。
通过辟谷，我觉得刘教练真的是过来人，她说的话，你经历以后才真的深有体会，这个辟谷没那么难，但是复谷真的比辟谷还难，我这点真的是深有体会。因为这次辟了十几天的谷，我并没有按照教练说的，辟谷10天慢慢恢复。可能还是馋吧，辟完谷，有些东西好久没吃了，我就感觉要正常吃了的那种。
因为没有经过过渡期，吃流食、半流食，再过渡到固体食物，我没有严格去做，第二天就发现脚有点肿，所以身体还是要有一个适应过程。我就赶快调整，减少了食物的摄入量。
还有刘教练说的辟谷，实际上是对过量饮食的一种平衡，我也很认同。因为我这十来天的辟谷，不是非常严格的辟谷（不吃不喝最高级那种），我还是会喝点水，吃很少的食物。比如熬的姜枣茶，几粒枣我都吃了，有时候也把姜吃了，或者孩子吃剩的一点点东西，我觉得不好浪费，就给吃了。
基本上这十几天吃得很少，一点都不饿还挺有力气的，感觉身体轻快了不少，减了好几斤，不吃真的挺舒服的。不过也出现了一些类似我以前辟谷的反应：身体出一些小疙瘩，有点儿痒，因为经历过了，知道很正常，没有担心。
我觉得要把辟谷的成果保持住，后面可能就是过午不食，有时候可能不能严格做到，比如晚上家里人都回来吃饭，我就在想是不是能够调整晚上吃得少一点，这样也有帮助，应该能保持住胜利的成果。
能够将拉筋拍打生活化，每天基本上能够坚持除了上课以外的拍打，还能够坚持拉筋，生活中遇到问题也能够想到用拉筋拍打解决，我觉得最近收获还是挺多的。还有刘教练每天的分享，群里面拍友们的分享，都对我很有启发，很有帮助，在此也借这个机会对大家表示感谢，我今天的分享就这么多，谢谢大家。
慈智爱和
2021.1.21
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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