当谈到食物时，我们都有一些罪恶的喜悦。长期保持健康的饮食是非常困难的，所以对我们许多人来说，可以理解的是，我们时不时地吃一些不健康的东西，慢慢地影响我们的健康。在下面的列表中，你可以找到更多应该避免或限制它们的原因。

苏打

我们知道饮用苏打水并不会带来任何好处，尤其是大量饮用苏打水。从它们可能使你的牙齿非常糟糕，它们也将导致你体重增加，因此，至少要限制饮用量。

番茄酱罐头

你可能会问自己，像番茄酱这样的东西怎么会对你的健康有害，因为它主要是由西红柿制成的。我们必须打破你的设想，因为在罐装番茄酱中，你通常可以找到玉米糖浆，这可能导致肥胖和许多其他健康问题。不过，你可以自己在家里做番茄酱，这更健康，你可以添加香料，使它的味道更好。

薯片不健康的原因是，因为它们是油炸的，而且我们知道油炸的食品确实是不健康的。更详细地了解为什么它们不健康，是因为它们含有丙烯酰胺，丙烯酰胺是一种不利于健康的物质。我们知道它们的味道很好，很难停止食用，但是你可以在家制作自己的薯片，只需用橄榄油在烤箱中烘烤即可。

由于热狗含有会直接导致癌症的毒素和钠，因此有一段时间，热狗因其不健康而受到批评。如果你想时不时地吃热狗，你可以自己做，而且味道肯定会更好。

永远不要低估营销的力量，因为它创造了这样的观念，即能量棒是健康的，并能为我们提供能量。但事实并非如此，它们还含有大量的糖和反式脂肪，这会让你对糖的渴望更大。完全远离他们吧。

尽管我们很久以前就知道糖对健康不好，可能会引起一些疾病，但它仍然是每个家庭的宝贵商品。众所周知，糖会导致肥胖等，而且非常上瘾。我们也要忘记它会弄坏你的牙齿。

人造甜味剂与糖同样危险，如果你喜欢甜食，可以用更健康的蜂蜜或枫糖浆代替。

众所周知，酒精是不健康的，它被证明是多种疾病的起因，并且提醒你，酒精含有大量卡路里，会引起抑郁，并可能使你体重增加。最好完全避免饮酒。

到目前为止，众所周知，快餐很不健康。它们包含反式脂肪，盐，糖，添加剂和几乎所有不健康的东西。即使你无法避免吃快餐，至少也要限制食用量。

我们认为加工谷物早餐中含有大量的糖，防腐剂和人造色素，对我们健康不利。更糟糕的是，它们实际含有的营养素在加工后会被去除。

盐与本文中列出的其他食物略有不同，因为我们需要盐，但数量较少。然而，如果我们摄入的盐比需要的多，则不利于健康。