要想不显老 三点需做到

要想不显老 每天眯眯笑

微笑可以改变一个人的心态，让他人如沐春风，感染他人的同时，还让自己显得年轻。整天愁眉苦脸，脸部皱纹会越来越多，而经常微笑的人肌肉得到锻炼，看起来会比较紧绷有弹性。不管遇到什么人、什么是，活了几十年都应该从容面对，没事笑一笑，开心活到老。

要想不显老 晚上早睡觉

睡眠不好的人白天容易头痛、没精神，内分泌也会受到影响，总是爱发脾气，时间久了头发、皮肤都有显老迹象。建议大家每天晚上10点睡觉，睡觉前泡泡脚，听听音乐，彻底放松精神。充足的睡眠非常重要，可以让大脑、肝、肾得到修复调养，睡眠好了早上起来更有精神，看起来比同龄人更年轻。

要想不显老 背上健身包

老年人是否应该运动呢？一般有两种观点，一种是认为老年人应该保持静养，另一种观点是老年人应该保持运动，其实应该采取折中方法，身体虚弱的老年人进行舒缓的运动，比如说散步、太极等等，身体健康的老年人可以进行骑车、打羽毛球、慢跑等运动。不能天天躺在床上，也不能进行过于激烈的运动，要根据自己的身体情况来。

调整心态，积极面对，按照自己喜欢的方式生活，不管是七十岁还是八十岁，都是一个开心的老人，又何惧衰老？

（旭民整理）