下腹部最常用的两个保健穴，其作用堪比“灵...

下腹部最常用的两个保健穴，其作用堪比“灵丹妙药”。
1、[气海穴]
气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海。按摩气海穴有强壮作用，还能促消化、益气通阳。
前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。
按摩气海穴的好处可以帮助解决大便不通、月经不调、痛经等症状。
取穴与按摩:
取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位在人体的下腹部，肚脐下1.5寸，即肚脐与关元连线中点的位置。
每天用大拇指或中指按压气海穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。或者中指指尖按揉3-5分钟，每天2次。
2、[关元穴]
关元穴位于肚脐下3寸的位置。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
其主要作用包括：

1. 强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。

2. 诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。

3. 助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。

4. 补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。

5. 治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。

6. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。

7. 治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。

8. 治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。

9. 治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。

10. 治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。
常常按摩关元穴，可以起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。
取穴与按摩:
在脐中下3寸，腹中线上，仰卧取穴(4折横放即为三寸)。
可用按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。