有些人喝凉水也会长肉，怎么做到的？

许多肥胖朋友的食量并不多，还是不断的发胖；经常听到胖子抱怨，连喝水都会胖，有时这并非形容词，而是真实的情况。

许多体型瘦的人，吃再多也不会发胖，这两种人的胖瘦和食量并没有直接的关系，吃的少的人发胖，吃的多的人反而不胖。

肥胖到底是怎么回事，吃的那么少还胖，到底是不是吃的太多导致的肥胖？其实肥胖不是吃的太多而是排的太少。

肥胖的真正原因很可能是身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在体内组织的间隙里。

简单说，一条河流水流动的速度均匀有力，河水肯定是清澈的；如果冬天来了，水流会减慢，甚至结冰，水流减慢河底的瘀泥就会堆积。

人体也是一样，当身体受寒，寒气入侵血液就会流通缓慢，会沉积下来，形成瘀滞，这就是寒凝血滞。

血流缓慢就会造成瘀血的堆积，体内的垃圾堆积在一起，代谢不出去。

沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，沉积在皮肤表面就是赘肉。

中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾代谢不出去，能量不足，并不是能量储备过多所致。

要想彻底改善肥胖的问题，就要通过身体的改变，五脏功能得到调节，整个身体状况都会得到改善。

中医治病不是治症，而是整体调节，身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然消失了。

引起肥胖的原因很多，如果是肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧（所谓的“游泳圈”）。

清除大腿内侧肝经上的赘肉，可用手掌根推肝经，每天睡觉的时候，用手掌根推至膝盖附近，反复推几百下。

大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是裤线的循行位置，想减去这个位置的赘肉，用手指节去敲打就可以了。

腰上的赘肉，可以敲带脉区，两边的带脉是肝胆经的循行位置，敲带脉很简单。

只要平躺手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，不久这些“游泳圈”自然就下去了。

肠胃功能失调引起的肥胖，每天跪在床上或地板上铺个垫子，跪着走一走，这样气血首先奔胃经去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。

不光是减肥，如果原来有膝盖损伤，关节炎很痛的，经常跪一跪，新鲜的气血会把里面的瘀血和寒气冲走，膝盖就不会痛了。

小肠功能失调引起的肥胖通常体现在手臂内侧，把手举起来做个敬礼的动作。

然后用手指肚捏手臂内侧，大拇指是心经的位置，其它四个指头捏就是小肠经的位置。

每天坚持，不但赘肉可以减少，而且还可以改善心脏供血的功能，另外颈椎病的问题都会相应得到缓解。

心脏功能失调引起的肥胖，用大拇指按揉心包经就可以了，按揉的时候发现有痛点的地方，一定要把痛点揉开，痛点的地方就是瘀血堵的地方。

揉开痛点，打通心血管，让它通畅，可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。

脾运化失调引起的肥胖推左侧小腿上的脾经，脾经堵塞的人，穴位会非常敏感、疼痛，一定要多揉多按。

对于脾来讲，揉左侧效果最好，这里有一个普通的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。

膀胱经失调引起的肥胖可以在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸的方法，清除后背的寒气。

消除臀部上的赘肉趴着用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也要以把臀部的寒气排出去。

大腿后侧、小腿肚子上的赘肉都可以用按揉、点揉的方法来消除，总之要在膀胱经上用力。

通治各种肥胖推腹法，用食指从心窝开始推，有时候可能感到心里闷得慌，堵了口气，要把这个气推散。

推的时候要往下推，推过肚脐眼，推到小腹部，先推中间，再推两边；推到肝胆经的时候，要斜着往中间推。

每天睡前推一次，第二天起床之前再推一次，每次坚持五分钟。

人体的十二条经络都在肚子上有循行，所以把肚子推顺了，十二条经络就通畅了，身体的垃圾也会很容易被带走。

肥胖不但影响外观，更重要的是严重影响和威胁人们的健康，而且更重要的是引发各种并发症。

天天都有喊减肥的人，但真正的改变应该是从现在开始，而不是光说不动，或寻求捷径，减肥也好，维持身材也罢，都不是一朝一夕可以完成的。

想要健康，想要减重，要从各个维度进步改变，而要做到远离肥胖，首先从意识上进行重视。

减重是一场持久战，吃、动、排，平衡膳食，均衡营养，无论是预防还是治疗，都不是单一吃某一种食物。

合理选择，精细搭配才是长久之道，告别“沉默的杀手”，还健康一个和平与祥和。