（ 凉拌黄瓜金针菇 黄瓜凉粉 无油黄瓜卷饼 ）减肥吃它比燕麦、魔芋还厉害！低糖高纤维，每天来点不节食照样瘦

爱美是女人的天性，保持身材已经成了很多女性关注的问题。不过减肥也存在很多误区，很多朋友会选择节食，只吃一点代餐，其实这远远是不够的，还会影响身体健康。

黄瓜被称为'厨房里的美容剂'，它含有一种物质叫丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。今日哈妹分享友友们3种黄瓜的减脂吃法，走过路过可不要错过哦！

凉拌黄瓜金针菇

by 橘子香味

配料:
黄瓜1根、金针菇1把、香菜适量、蒜2瓣、热的花椒油适量、生抽2勺、香醋1勺、白糖适量、小米椒适量

烹饪步骤:
1.准备食材；

2.金针菇放入开水烫两分钟，过凉水，攥干水分；

3.黄瓜切丝；

4.切蒜末，香菜段；

5.金针菇，香菜，蒜末，黄瓜丝放一起；

6.加入生抽，香醋，白糖，盐，热的花椒油；

7.拌匀就可以吃了，最后放了点小米椒。

黄瓜凉粉

by 独爱你

配料:
黄瓜2根、纯净水100克、白凉粉30克、蒜2瓣、葱1根、香菜1颗、生抽2勺、陈醋2勺、老干妈1勺、盐2克、熟白芝麻1勺、香油1勺

烹饪步骤:
1.准备好材料；

2.黄瓜洗净切成小块，蒜切末，葱切葱花，香菜切寸段；

3.将黄瓜放入果汁机中，加入纯净水打成果蔬汁；

4.过滤出黄瓜汁；

5.黄瓜汁中加入白凉粉；

6.搅拌均匀；

7.放到炉上煮沸后关火；

8.趁热倒入容器中，放凉至凝固；

9.取一个小碗调酱汁：加入蒜末、葱花、香菜、生抽、陈醋、盐、老干妈、熟白芝麻、香油，搅拌均匀备用；

10.将凝固的黄瓜切成条状；

11.然后摆放在盘中，淋入刚才调好的酱汁即可；

12.开吃。

无油黄瓜卷饼

by 木紫冰

配料:
小黄瓜1根、普通面粉150克、鸡蛋2个、水259克、盐3克、番茄酱1小袋

烹饪步骤:
1.小黄瓜洗干净切成丁；

2.鸡蛋磕入碗中放入水；

3.用蛋抽把鸡蛋、水搅拌均匀；

4.把面粉和盐筛入鸡蛋液中；

5.再次搅拌至无干粉成细腻面糊；

6.把黄瓜丁倒入面糊中；

7.把黄瓜和面糊搅拌均匀；

8.上平底锅全程小火，放入一勺子面糊；

9.把面糊摊平；

10.一面凝固后，翻面再煎；

11.两面凝固断生，用筷子把饼卷起来；

12.卷好的饼码放在盘中；

13.挤上番茄酱即可上桌开吃。