「养生」夏季驱寒养阳正当时!张丽娟
《黄帝内经》中讲:”春夏养阳,秋冬养阴“,到了盛夏时节,自然界生机勃发、万物生长,古人认为是阳气旺的缘故,夏季天气炎热,体阳气也是最旺盛,此时养阳,往往会起到“事半功倍”的效果。
利用夏季人体阳气最旺盛之际,激活增强体内的阳气,祛除体内的寒湿,可以最大限度地以阳克寒,行气通络、扶阳固脱,达到标本兼治、预防保健的作用。
阳气不足的几个表现
阳气不足:怕冷,手脚冰凉,消化不良,精神萎靡,舌质苍白肥胖,或有齿痕,脉弱。
心阳不足:胸冷心冷,有点累就会心慌气短,情绪低落,不爱笑。
肝阳不足:抑郁,不积极,没有动力,犹豫不决。
脾阳不足:少吃,腹胀,胃寒,经常腹泻,消化不良,感觉压力大,爱思考,容易抑郁。
肺阳不足:容易感冒,哮喘,咳嗽,特别是顽固性咳嗽,哮喘长期治不好,爱哭,消极,没有勇气做事!
肾阳不足:没精神,肤色黑,冷漠,手脚冰凉,腰以下发冷,小便过多,特别是夜尿,记忆力减退,喜欢半途而废。
在炎热的夏季,稍微不注意一些细节,就会导致体内的阳气耗损,为了健康,请大家要做好防护,以下这3件事是最容易损害阳气的,希望大家尽早戒掉。
1.喜欢喝冷饮到了夏天,由于温度升高,天气比较炎热,所以很多人会选择喝冷饮,会感觉很凉爽。
但是,大家不要忘了,身体是恒温的,在突如其来的冷刺激下,身体可能会受伤。
①损耗阳气:从中医学的角度讲,人体属阴,需要阳气来为身体提供能量,让其能够正常运转。而冷饮属于寒凉之物,进入体内后,虽然人是感觉凉爽了,但是代价却是体内的阳气被驱散。
如果摄入过多,那么就容易导致人体因为阳气不足,而出现疾病。
②脾胃虚弱:在吃冷饮的时候,脾胃这两个“娇弱”的部位,也会因此而受到刺激,变得虚弱,出现腹泻、食欲不振等症状。且这些冷饮,还会容易导致体内的湿气加重
2.喜欢吹空调夏天到了,很多人喜欢将空调开着,躲在空调房里面不出去,除非万不得已,才会选择关闭空调。
空调房内的温度,虽然与外面相比,比较凉快。只是,长时间待在里面,也会容易导致寒气入体,损伤阳气。特别是有的人在吹空调的时候,不注意给自己的腹部保暖,很容易出现受凉的症状。
有的人,在空调房内的时候,虽然大家所处的温度一致,但别人觉得温度刚刚好,自己却觉得很冷。
特别是膝盖和手,都是冰凉的。出现这样的症状,其实也是阳气不足的表现。
3.过度运动夏季稍微动一下,身体就会出汗,这看似是在排毒,其实水分也在大量流失。
所以,建议大家在夏季运动过后,一定要注意补水,更重要的是补充氯化钠,这种东西对于维持身体的代谢,和降低血浆渗透压,都有非常重要的作用。
所以,为了避免大量排汗,导致身体阴阳失衡,建议大家不要过度运动,这样会导致肺气不足,阳气大量损耗,最终会给身体带来麻烦。
阳气不足百病生,把握夏季养阳的好时机,少吃冷饮,不要长时间待在空调房内,出门的时候,也要注意自己的衣着,回来的太晚的话,可以备一件外套,以防受凉。
当然,最好是不要在外面待的太晚,影响到睡眠,使得阳气损耗,也会不利于身体健康。
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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 张丽娟
配图:网络(侵删)