处女式的抑郁来自对痛苦的不接纳与抗拒 / 四六文摘

文：凡默（原创）

二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师

塔罗师｜占星探索者｜能量疗愈师

最近接触的几个个案都有抑郁倾向，在日常生活中如进死胡同，因为一件事就会陷入自我攻击，久久陷在低频中出不来。

巧合的是，这几个个案全是处女能量比较强的人。

处女这个星座，完美主义，挑剔，要强，事无巨细的亲力亲为，通过计划如期进行来获得安全感，害怕无序，一旦打乱秩序就会有强烈的自我谴责，因为对生活细节挑剔，也会在生活中与关系人产生冲突。

如果是处女能量强，又有童年的低自我价值的创伤，这两项结合，就很容易进入抑郁。

他们的内在会有一个声音循环，我是不对的，我是不好的，我好后悔，我不应该这样，我没完成计划真该死，我真是太差劲了，我不配拥有............

发生什么事情不重要，发生后的反应模式才是重点。

双鱼是处女的对宫，常常对自己的懒散态度就是，好啊好啊就这样吧，所有的发生都是应该的，做不到就做不到吧，噢此路不通那就走那条路吧，虽然双鱼过于散漫，可是双鱼的“凡事相信”与“天然的信仰”真的是处女需要学习的。

处女常常会把自己折磨到疯掉，因为处女最擅长的是分析事情，处理问题，可是真相恰恰是，事情与问题是永远处理不完的。

时间久了，一直呆在低频的能量里，就像进入了那个迷宫一样，一直在事上找答案，一直想解决问题，最后就困住了，然后就抑郁了。

所以处女式的抑郁需要饶过自己，对自己包容，有意识的打破秩序，虽然很焦虑，但带着焦虑在这种随机的生活中找到乐趣，会对这种低频的状态有帮助。

焦虑其实人人有，只是程度不同，首先要把人生的这些常态-“不顺利”、“低频”、“情绪不佳”、“偶而失眠”、“动不动伤感”等当成是正常的，而不是自动屏蔽这些生命常态，而朝着那个“永远光明”、“一直完美”奔去，稍出现一点差池，马上受不了。

这个地方也就是胡老师常常讲到的人要实修，首先就是不能“趋乐避苦”，而是把苦与乐都归纳为生命的常态。

这里就有一个对生命开放的允许与接纳，也是爱自己的一个基础。

当我们焦虑的时候，无非有两种反应模式：

一是我不接受：

我怎么可以是这种状态，我怎么可以一年拿不到百万年薪，我怎么能拥有这么差的关系，反正就是觉得这不可能，绝对不可以，我要去修正，去努力，目前的负面状态我要清理掉，打败它，我定胜天，要么每天十公里来对抗，要么就是换工作，要么就是找伴侣谈心设置让关系好的一些策略，各种对治方法，各种抗拒行为，在心理学上有这样一句话，但凡抗拒的一定会持续，这种反应模式，反而无限扩大了负面状态，最后折在坑里无法自拔。

二是我们内在孩童疗愈法：

就是我接纳这个痛苦，我接受我是无力的，我接受我是低自我价值的，我当下就是这样，我才看到我原来如此虚弱，噢，我有些阴暗原来如此自私，我最近状态不好什么事也做不到，就是先去承认当下的真相，而不是转移逃避，然后带着这个不适感再做一些力所能及的辅助，然后细微的感受自己目前状态能做哪些事情，给自己一个时间与空间让自己恢复。

很多人问我，凡默，你肯定每天都是状态很棒，能量满满的吧，不会呀，我也是个普通人，有七情六欲，日常琐碎一点不比任何人少，因为身体能量是超级敏感的“投射者”类型，所以常常会在上午十点就感觉自己没电了，中午需要爬到床上去午休，那大家之所以看到我呈现的内外世界云淡风轻，那是因为不与所有的“不适”过不去，从来不硬抗，饿了就吃，困了就睡，今天上午十点多做着冥想倒地就睡，女儿问我你这生物钟怎么这样，我说没有啥生物钟问题，就是妈妈困就睡了会，也经常会跟孩子说我现在好脆弱要流会泪了，然后旁若地人的哭一会，也会对助理说，芳，我今天状态不好，实在什么也做不了，拜托你来帮我收拾卫生吧。

过去的我，像个斗公鸡，饿了不知道饿，困了也不睡，做好多的事，连轴转，身体堵的不得了，内在冲突的厉害，现在的我，看起来好虚弱，做不了的不做，累了就歇歇，情绪不好就哭会，因为内在少冲突，反而身体健康多了。

无纠结，无多余烦恼，这才是自由的人生，当你意识到这一点，不是没烦恼了，孩子一地鸡毛，也要赚钱吃饭，也会有关系冲突，也会有情感烦恼，但是因为你的不抗拒，所有的一切就是一种发生，来来去去，你才可以保持内在有一处台风之眼，全然的投入这纷杂的尘世，该做什么做什么，当下发生什么处理什么，但内在却保持如如不动，清净如水。

这也是佛家所讲的全然的经历体验生命，却不“着相”。

昨天有个处女男人找我咨询，最后个案结束我像个老妈子一样叮嘱，对自己好点哈，别那么苛刻了，饿了就吃，困了就睡，做不好就做不好，生命是来体验的，不是为了完成目标的，活脱脱一个老妈子式疗愈师。

生命真的是用来体验的，不必对自己太苛刻，至于焦虑症与抑郁症要不要去医院，我的个人建议是不要，检测贴标签，中度重度，然后开药干预，实际上帮助不大。

抑郁症最主要的是看这些症状背后的心理问题，根源在哪里。

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