吃对了也能瘦？爱吃甜的竟然是脾虚的表现！
夏天到了，也到了塑形锻炼的季节，减肥确实是一件非常困难的事情，有些人怎么吃都不胖，有的人喝凉水都会发胖。
因为每个人的体质不同，对应的问题也大有不同。如果你是爱吃甜又虚胖的人，或者你身边正有这样的人群，就一定不要错过学习和分享交流了！
为什么女性喜欢吃甜的？
很多女孩喜欢吃甜食。中医认为，女性嗜甜，多为脾虚。这里需要注意的是，中医里的甘味和甜食不完全一致，概念切勿不可混淆。
甘入脾，故脾虚者多。喜欢吃甜食而导致肥胖的女性，想减肥必须治脾。
脾被称为“仓廪之官”，掌管人体的受纳运化。但是甜食易生湿、生痰，而脾最怕被痰湿所困，故常吃甜食必将伤脾阳，影响脾的运化能力。
《四圣心源》里说到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依赖于脾阳来运化，脾有多好运化能力就有多强。脾虚以脾气虚和阳虚多见，大多数病患会出现饱胀、消化不利、水肿、肥胖、大便溏薄等。现在，让我们来看看脾虚常见的症状吧！
脾虚的常见症状
〔 食欲下降 〕 脾主运化，脾虚会导致人体的消化、吸收能力减弱，从而影响人的食欲。还有的人食欲虽好，但吃完东西会觉得饱胀，这也是脾虚的一种表现。
〔 舌苔变化 〕 日的暴晒，会陆续枯死。舌为脾胃之外候，苔乃胃气之所薰蒸，即舌头是脾胃的外在表现，舌苔是脾胃变化的直接反映。一般脾虚的人会出现齿痕舌。苔白厚，滑腻湿润，说明体寒；舌苔粗糙很厚、发黄发腻，说明体内有湿热；舌质赤红无苔，则说明体内已热极伤阴。
〔 水肿肥胖 〕 脾虚会导致水谷运化不利，而水谷运化不利包括水液运化不利、五谷运化不利。长期如此，前者必造成体内湿气重，使得体内的废水不能排出，从而出现水肿；后者则会导致碳水化合物、脂肪等不能够被分解，从而积聚体内、滋于肉下，造成肥胖。
〔 排便不爽 〕 很多脾虚的人会出现排便不爽的情况。因为脾虚者体内湿气多，会使得宿便不成形、溏软黏腻、完谷不化。有一些人会出现大便先硬后溏、便秘等现象。
吃对了也能瘦
肥胖，中医多认为是“痰浊内生”而成。脂肪，中医认为是“痰浊”的一部分。
我们吃进来的食物，如果不能及时转化成身体所需的精微物质，就会沉积下来，堆在皮下，日久就会变得肥胖。这些“痰浊”实际上就是垃圾，并不是优质的物质，只能成为身体的负担。
平时我们吃进的食物，在身体气机的推动下，经由脾胃转化为精微物质，并运送至身体各部位以滋养全身。但是，当肝郁气滞、脾失健运的时候，食物就不能被运化，于是出现痰浊内生。
调整饮食结构，适当节食
饮食上，切记不可过度。
我们每天的工作和学习都需要大量能量，如果过度节食，会伤身体，甚至会引起身体功能的失调，比如机体早衰、月经不调等，这时候，就需要大家科学地调整自己的饮食结构，尤其是要少吃淀粉类、脂肪类的食物，多吃果蔬。
· 推荐三款减肥茶 ·
【第一款：决明子菊花茶】
【功效】
决明子和菊花有清肝泻火的功效。
【做法】
取决明子15克、菊花5克。用沸水冲泡，长期饮用，功效明显。
【适用人群】
本法适用于肝火旺盛的肥胖者。
【禁忌】
不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
【第二款：荷叶首乌茶】
【功效】
荷叶中的荷叶碱，有消脂作用。
【做法】
取荷叶、何首乌各10克。用沸水冲泡，长期使用，不仅能够减肥，还有美容功效。
【适用人群】
本法适用于阴虚肠燥的肥胖者。
【禁忌】
孕妇、女性经期请勿饮用，大便溏泄及有湿痰者慎用。
【第三款：番茄山楂饮】
【功效】
助消化，血瘀体质的人可多加山楂。
【做法】
按照5:1的比例，去番茄切块，山楂去籽，两者混合榨汁。
【适用人群】
本法适用于食积不化的肥胖者。
【禁忌】
有胃病、胃溃疡、胃酸过多等情况慎用。
随时年龄的增长，加上缺乏运动，身体各个部位的赘肉累积也会加剧。
适当的有氧运动可以调动身体循环，快走、慢跑致身体微微发汗，都是非常好的运动方式。
最后除了多注意健康饮食、适量运动，确保充足的休息时间，按时作息也是关键！
总而言之，夏季养生很重要，除了食补，健康的生活方式、良好养生习惯也是非常重要的！