如何面对内心的恐惧

内心越强大，恐惧的情绪越少。简单的说，恐惧就是怕失去。失去自由，失去金钱，失去亲人。失去生命，失去爱，失去拥有的一切……

当一个人内心脆弱，能量很低的情况下，就很容易产生无力感，无能感，挫败感，进而产生担心、焦虑、恐惧的情绪。

恐惧是对未发生的事情进行了灾难化的想象。往往这种想象超出了我们的心理承受范围，让自己缺乏安全感，所以为了避免这种不好的结果发生，你就会产生各种防御行为。

恐惧其实是自己制造想象出来的，是一种情绪的体验。当你看明白了恐惧发生的过程后，你不需要去改变它，只需要去认识它，了解它，接纳它， 恐惧是对我们的一份提醒，面对恐惧，我们只需要找到恐惧的根源，并为它做些力所能及的事情。

因为恐惧是对未来未知的一种情绪。而未来就是一个当下又一个当下……

因此我们需要面对的不是如何消除恐惧的情绪，而是如何活好每一个当下。

即使明天就是世界末日，一切都不再存在，也阻挡不了我活好今天。

恐惧的能量值是-100，经常处在恐惧当中的人，是无法活好当下的。所以我们只有不断的提升自己内在的能量，才能真正的化解恐惧的情绪。