梦与蝶
长距离蝶泳开创者
梦 与 蝶
作者：长蝶王牌军群 湖北武汉 化雨
梦想还是要有的，万一实现了呢？
一、童年的梦
我来自武汉，出生在美丽的涨渡湖边。
每年夏天，男孩子们都可以尽情地在湖里嬉戏玩耍，采莲蓬、摘菱角、抽藕带、抓鱼捞虾……女孩子们只能站在水边干看着，因为她们是不被允许在水里玩的，偶尔有胆大的控制不住自己下水去玩被大人知道了，那是要吃一顿“竹笋炒肉”的。
因此，我特别羡慕那些能玩水的男孩子，尤其羡慕那些会玩水的。小时候有两次掉水里去差点淹死了，我印象非常深刻。
也许就是这样的经历，使我对水又爱又怕，以致很多次做梦梦到自己会游泳，梦到我躺在水面上看天上的蓝天白云，却从来没有想过要学会游泳。
直到2016年7月5日的一场大暴雨，一夜之间把武汉变成了水城，我所在的街道被淹半月才退去积水，看到有人被水淹没因为不会游泳而丧命的视频，我暗暗下决心：一定要学会游泳！
于是，在那个暑假我通过自学学会了蛙泳、仰泳和自由泳。
后来加入阳逻游泳协会，并且在2019年6月2日参加了武汉东湖水上马拉松，还参加了2019年第45届武汉7.16渡江节。
二、现在的梦
对于喜欢游泳，尤其是喜欢户外游泳的人来说，游了长江不游黄河，心里总觉得有遗憾。所以一听说有三门峡横渡黄河的活动，我就非常想参加。
3月11日上午，阳逻泳协的会长动员大家报名，大家都积极响应。可是下午接到会长通知，活动名额报满，做了半天工作插不进去。
唉，心里那个失落啊！在我的印象中，黄河是汹涌澎湃、巨浪滔天的，要是能跟着大家一起去感受一下与黄河的亲密接触，能够拥抱黄河，亲吻黄河，那该多好啊！
过了一会儿，泳友春风说他和涛在乒乓柳（长蝶方队队长）组织的雄鹰展翅蝶泳方队报了名，问我参不参加，我想都没想就说参加，于是就在柳队长那里报了名。
能报上名，我兴奋了好几天呢！
3月21日，柳队长打来电话说名没报上。我心里纳闷：怎么又没报上呢？
是不是老天爷觉得我现在还不具备横渡黄河的能力，所以要我好好准备，明年再去？唉！郁闷了一天。
3月22日，柳队长发来消息：原来所报雄鹰展翅方队未能如愿，现长蝶方阵还有两个名额，我和涛、春风都在此方阵。
看到消息，我高兴得跳起来，连忙请柳队长帮我报了名。他立即把我拉入“蝶渡黄河”群。
三、美蝶圆美梦
蝶渡三门峡的名是报上去了，可我还不会蝶泳啊！怎么办？学呗！
之所以敢报“蝶”渡黄河，一是因为我太想参加横渡黄河的活动了，不管什么泳姿，只要有机会就一定要去；二是因为我的蛙泳、仰泳、自由泳都是自学的，我相信蝶泳我也一定能学会，我相信，只要努力，一切皆有可能！
武汉的3月，春寒料峭，室外气温还很低，江水的温度只有十二三度，没有经历过冬泳的我是不敢到户外游泳的。
阳逻街唯一一家游泳馆春节放假之后迟迟没有开门，没地方练习，怎么办？
早知道要用到蝶泳，我为什么不早点学习蝶泳呢？现在离5.23横渡黄河只有两个月的时间了，为了能蝶渡黄河，我总不能闲着呀！
于是，像学蛙泳、仰泳、自由泳一样，在“游泳”公众号里看蝶泳教学视频。蝶泳的腿部技术、手臂技术、完整配合、换气动作、常见错误，教练讲解、示范，我跟着做陆上练习，就这样过了几天，阳逻白鹿奥体游泳馆终于开放了。
3月28日，带着这些天学习蝶泳的感悟，我第一次下水练习。首先是练蝶泳腿，由于有陆上练习的基础，加上以前跳过肚皮舞，所以蝶泳腿打起来还算顺畅。
其次是划臂练习，先练单臂划加蝶泳腿，然后再试着双手划，最后完整配合，在泳池折腾了三个多小时，居然蝶起来了，我兴奋不已，请泳友帮我拍下视频。
晚上把视频发给泳友涛，他也为我感到高兴。我跟他谈了蝶泳的感受，我说蝶泳需要臂力，我的手臂纤细没有力量，蝶个一二十米已经够呛，渡黄河要蝶上千米，恐怕不可能吧？
他鼓励我说：“你这是游的竞技蝶泳，确实需要臂力，需要爆发力，但是长蝶是不费臂力的，你应该学习长蝶。”并向我推荐了“长蝶”公众号。
在长蝶公众号里，我看到可可、悠悠、旖旎和疆萍、红袖老师的蝶泳视频，一下子被她们曼妙的蝶姿深深地吸引了，心想：要是我也能有这么优雅的蝶姿该多好啊！
在《长蝶的奥秘》里，我真正认识了长蝶，知道了“不能用竞技蝶的方法去游长蝶”，“任何泳姿，要想实现长距离游，就要做到两点：一是放松地游轻松地游，二是能保证充分的呼吸”，“长蝶是三分靠体力，七分靠技术”，“要做到轻松地蝶，关键技术要领就是利用身体造波，并把握正确的波动时机来划水换气，尽量少地使用手臂发力，这样就可以做到轻松地蝶泳了”。
在接下来的一周，我按照长蝶公众号里介绍的方法学习蝶泳，确实蝶起来轻松多了。
每天游两三个小时，每天都有进步，由刚开始游20米（泳池是20米）就要歇下来喘气半天，到可以游一个来回再歇一下，连蝶2圈一歇，连蝶3圈一歇、4圈、5圈……
正当我沉浸在不断进步的学习的快乐中的时候，（4月4日）我的膝盖因为交通意外受伤了，摔倒地上的那一刻，我脑中闪过一个念头：完了，不能游泳了。
好在只是皮外伤，没有伤筋动骨，但是游泳，近几天是别想了。
我心里着急啊，本来学习时间就不多，现在又要耽误时间，还不知道哪天好得了。
可是急也没用啊，想要早点下水游泳还是老老实实地养伤吧！现在有更多的时间看长蝶公众号里的文章和视频了。
这段时间，我仔细研读了《如何掌控蝶泳移臂的窗口期》，反复阅读了《维基解密》系列文章，每天坚持陆上练习。练瑜伽，压腿、压臂、开肩、倒立5分钟（练核心力量），反正不能闲着。
休息了一个多星期，4月16日，迫不及待地下水练习，感觉比之前又要轻松了许多。
4月19日再次拍下视频发给泳友，我跟泳友说：蝶泳是我现在最喜欢的泳姿，越游越喜欢，游的时候有一种飞翔的感觉，让我想到“飞鱼”这个词。
泳友说：你进步神速啊！聪明的小女人！我说：哪里是聪明啊，因为热爱，所以愿意付出努力而已。
每天一下班，我就冲到游泳池，一练就是两三个小时，乐此不疲，进步也是肉眼可见的，终于在5月16日连蝶破千。
虽说破千，但速度还很慢，很多时候动作还做得不到位不熟练不优美，还有待日后继续努力学习，勤加训练。
从开始学习长蝶到连蝶破千，真正下水练习只有28天时间，我能在这么短的时间里做到这样，确实要感谢长蝶公众号。它让我少走很多弯路，为我节省了很多时间、体力和精力。
我在心里兴奋地喊：黄河，我准备好了！黄河，我来了！
5月23日，我如期顺利地完成了三门峡蝶渡黄河活动，做到了自己以前想都不敢想的事，我为自己感到高兴！
感谢长蝶，让我美梦成真，顺利横渡黄河！
感谢长蝶，让我超过预期，成功蝶渡黄河！
影片中2分1秒-14秒那段慢镜头就是我
2021.6.8