老中医谈：失眠与五脏六腑有重要关系，问题不同，调节方式也不同

导语：随着社会的快速发展，现在每一个人基本上都拥有一部手机，在手机上大家可以做很多事情，比如聊天、打游戏、浏览网页等。手机的用处可以说是非常大。但是，很多人都不能够控制自己，他们总是喜欢过度玩手机，甚至连晚上都玩手机。

久而久之便会影响人的睡眠质量，因此失眠变成了现在社会上经常出现的问题。而且随着年龄的衰老，人体当中分泌的黑色素会越来越少，身体各个器官的功能都在下降，于是出现失眠会更加的严重。所以，想要解决失眠问题，大家平时一定要注意呵护肝脏。

一、失眠与五脏六腑有着重要关系，不同类型的问题应该这样调节‍

1、血气不足调肾

肾脏是人体非常重要的器官，是人体精髓，气息和精神的统一体。肾脏的重要性可想而知知，特别是对于男性而言，一个好的肾脏是保证性生活的基础。所以，平时应该注意呵护肾脏健康，一些改善肾脏方面的食物可以多吃，例如山药，枸杞，小米等都能保护肾脏健康。肾脏强大不仅有助于睡眠，还能解决神志不清的现象。希望大家都拥有一个强壮的肾脏。

2、容易早醒调脾

睡眠是机体进行自我修复的最佳时期，机体的正常运行必将需要充足的睡眠时间。但是，很多人都出现过容易早醒的现象，比如做了恶梦时很容易让人从睡梦中惊醒，这是非常正常的现象。平时只需注意即可。其实，脾胃不适也会引起容易早醒的情况，因为脾胃不适会导致卧床不安，大家平时应该多吃一些可以改善脾胃健康的食物，比如山药，山楂，糯米和地瓜等都是很好的食材，建议大家平时多吃一些。

3、晚上睡不着调肝

每个人身体当中都有阳气，特别是男性当中阳气特别充足，而阳气与肝火相对应。肝脏不顺畅会导致人体阳气不足，这会引起失眠的现象。所以，为了解决阳气不足的现象大家平时一定要吃一些可以调肝的食材，例如一些红枣和小米。这些食材都可以从根本上解决肝脏受损的困扰，解决失眠的困扰，建议平时大家多吃一些。

二、睡眠不好的人多，做这2件事情，可以睡得更加“香甜‍”

（1）适当运动

俗话说得好，“生命的本质在于运动”，运动的好处特别多。但是平时很少有人有坚持运动的习惯，这是非常不好的。长期运动不仅可以排除身体当中的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担。也能改善睡眠质量，并且运动可以加速人体血液循环速度，增强肺活量，保护人体正常运行。建议失眠的朋友平时应该适当运动。

（2）清淡饮食

清淡的饮食是身体健康的根本。毕竟，长期吃一些辛辣刺激和高油、高糖的食物会导致人体负担加重，也不利于肠胃健康，这会影响睡眠质量。并且一些辛辣刺激类的食物吃多了还会导致肝火旺盛，人体肝火过于旺盛会导致口渴等现象，这会让人特别容易早醒。所以，大家平时应该清淡饮食，一些蔬菜和水果应当多吃，这样才能保证睡眠充足。

结语：人体各个器官都是特别重要的，每一个器官都有它自身的作用。比如肺部，它与人体呼吸系统紧密相连，肺部受损之后人会出现呼吸不畅的情况。又比如肝脏，肝脏与人体排毒解毒紧密相连，肝脏受损之后不利于身体排毒。因此，大家在平时一定要注意呵护身体器官，这样才能拥有一个健康的身体。