背诗（二）

早晨的细雨绵绵，没有在日常的时间起床。本来打算写“早晨的雨，让我睡过了头”。

后来一想，睡过了头，与雨有关系吗？我们的任何行为与外在都没有关系。所有的问题都会回到自己内心深处，只有这么做的时候，才会和这个世界和解。

时间的变化是人赋予的，我们能把握的只有此时，此刻。在此时，此刻把文章写完。

翻看昨天文章的留言，一位朋友分享给我，关于对苏东坡的《定风波 莫听穿林打叶声》的详解，非常感谢。让我对这首诗的记忆更加的深刻。

这段时间，总在有意识的觉察我的心。比如从路口突然出来的车，横穿马路的人，前车的慢慢悠悠，后车刺耳的喇叭声。每当出现这样的场景，内心会先浮起对对方的埋怨的情绪。

我不断的觉察这个感觉，直到它消失，因为我知道都是内心所造。今天会埋怨这个，明天就会埋怨那的。因为这个情绪的诱因都在。

让我想起苏东坡的“人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。泥土偶然留指爪，鸿飞那复计东西。意思是说：人的一生，碾转各处，像到处飞到鸟，偶一驻足，可能会留下活动的痕迹，停留在何处，都是偶然，也是必然。

其实这和内心的浮起消失也很相似。当有了恐惧和不安，说明停留在过去和未来里。为什么会停留，曾经有过触发的因。虽然没有任何痕迹，但这个铭记依然在。

如果不改变的，我们的情绪都在这个铭记里循环。人生的旅程像什么？顺其自然，该来的来，该去的去，不必老是惦记，时时牵挂，便可少些烦恼。

道理简单，但做起来并不容易。因为知识没有心，只有采取正确的行动，才能让知识活过来。变成成长的智慧。

如何吃饭，如何跑步，如何呼吸都需要学习，学习的第一条，就是学会关注。当你把每一个行为学会关注，就会一直在当下的这一刻。这个时候就会觉知情绪，思绪的飘荡。

”苏格拉底“说：你不必控制情绪。情绪就跟气象变化一样，是自然现象，有时是恐惧，有时是忧伤或愤怒。情绪并不是问题所在，关键在于如何将情绪的能量转化为积极的行为。

其实成人都需要跟婴儿学习，哭的时候纯粹的哭，笑的时候纯粹的笑。发泄完了变放下。

而我们对自己有很多的束缚，想哭的时候不哭，或许还有假装的笑；到了该笑的时候却没有了笑容。

当行为不是情绪正确的释放的时候，就会累积，然后到了一定的时间又会在发泄在其他的人和事上，形成迁怒。

只有觉察它的本相，才会改变。所有的浮起必有因，所有的消失也有因。我们在原生态家庭教育中找到它痕迹，在新习惯中重写这个痕迹。选择了改变现状，也就改变了未来。

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