想要健康这些食物别忘了吃？

想要健康这些食物别忘了吃？

随着我们的生活水平的普遍提高，我们追求身体健康的意识也得到了提高。那想要健康我们到底应该怎么做呢？除了刻意做什么来保持健康之外，在饮食上我们可以吃哪些呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

橘子

橘子是生活中的常见水果，香气浓郁，味道酸甜可口，果汁含量高，生活中很多人都喜欢吃。其实我们剥下来的橘子皮也是很有价值的，用橘子皮泡水喝，其味清香，而且提神、还可起到开胃，治疗便秘的作用。含有丰富的维生素C、香精油，还可以很好的滋润皮肤。

南瓜子

南瓜子不但是吃起来香，并且含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分，可以起到补血养颜，排毒等功效。而且南含有丰富的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积，提高肤色，改善肤质等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，延缓衰老，有利于缓解更年期到来。

说到硒，很多人并不了解。但是硒给我们身体带来的好处却是不可忽视的。首先增强自身的免疫力，当人体免疫力增强也就会大大降低感冒的几率，其次补硒可以预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病！

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