活了八百岁的彭祖，留下来的养生秘法！

光阴催人老，岁月白人头。每个人，都希望自己能健康长寿，古有秦皇唐宗寻长生不老药，现有人们吃各种保健药品，无非都是希望自己更加长寿。

而在我国历史上，还真有一位老寿星，传说中他活了八百岁，那就是著名的彭祖，他为什么能活这么长时间呢？其实这是因为他懂养生之道，他曾说，人养之得宜，可至百二十岁，那要如何调养呢？他留下了诸多养生秘诀。

饮食术

在饮食方面，彭祖告诫我们“五味不得偏耽”，因为人身体健康与否，和饮食习惯息息相关，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，咸多伤心。

若想要身体康健，那就要各器官协调平衡，便不应偏爱于某一种，否则日积月累，必定会导致人体内的某个器官衰败。

每种食物的五行皆不同，最好将食物，按照五行阴阳和不同季节，而进行搭配，以滋养人体五脏。同时，应多吃果蔬，少食酒肉，忌暴饮暴食。

调摄术

注重修心，也是彭祖长寿的原因之一。彭祖认为，喜怒哀乐皆会伤人，一个人如果情绪大起大落，就会神之不守，体之不康，是以彭祖常日淡泊，心胸开阔，遇事不慌不乱，泰然处之。

《彭祖经》记载，彭祖喜清净，淡泊名利，从不贪求享乐。对于他而言，一切足够便是好，四处钻营，终日忙于机谋巧算、患得患失，只会使人被世俗所累。

导引术

《庄子》中说，“导引之士，彭祖寿考者之所好也”，即通过吹嘘呼吸、吐故纳新、熊径鸟伸的方法，来练功长寿。

也就是说，我们在呼吸的时候，要有意识的去控制它，让自己气息宁静，一吐一纳之间，心静神清，将身体器官充分利用，便可促使长寿。

仙卧术

仙卧术共有十式，依照这十式做下来，有利阴阳，利九窍，去邪气，舒筋活血，耳聪目明等功效。注意，每个动作，都需要重复五次。

1.穿着宽松衣服，仰卧床上，双手托腰，同时深吸气，然后放松并呼气。

2.仰卧，伸出左脚，屈起右膝，身子附下去压在右腿上并吸气，再放松呼气。

3.坐起身，两手去握双足趾，同时吸气，然后缓缓后仰平卧并呼气。

4.坐起身，脚趾伸直，用力向后勾，同时吸气，然后放松呼气。

5.仰卧，让双脚脚掌贴于一起，十趾相对，吸气，再复原呼气。

6.仰卧，双脚向外，让双脚脚后跟相对，吸气，再复原呼气。

7.仰卧，曲起右腿，压在左小腿上，然后反过来，曲起左腿，压在右小腿上。

8.仰卧，双脚分开，十趾伸张，吸气，再复原呼气。

9.仰卧，双腿弯曲，双手抱膝，起身，吸气，再复原呼气。

10.站立起身，双脚由内向前、向外、向后反复转圈。