形意野马过涧桩

野马过涧桩

歌诀

野马过涧腾云端，

追风赶月一瞬间，

阴阳变换蕴玄机，

调息炼元顺自然

(1)身体立正站好，眼平视前方。全身放松，心静气平，多次深呼吸(图1-57)。

(2)接上式，两掌外旋向前上托，掌心朝上，高与口平，眼视前方(图1-58)。

(3)接上式，两掌同时内旋下落至小腹前，掌心朝下，两腿微弯，眼视前方(图1－59)。

(4)接上式，左脚向前上一步，成左弓步；同时，左掌向前上推，掌心朝前，指尖向右，高与肩平；右掌向身后插，掌心朝后，指尖向左，向后推展，眼视前方(图1－60

(5)接上式,左脚尖向内扣135°，右脚尖向外摆135° 身随向右转180° ，同时，左右掌收至小腹前，掌心朝下，眼视前方(图1-61)

(6)接上式，右脚前左脚后，成右弓步；同时，右掌向前上推，掌心朝前，指尖向左，高与肩平；左掌向身后插，掌心朝后，指尖向右，掌向后推展，眼视前方(图1－62

(7)接上式，右脚尖向内扣 135° ；左脚尖向外摆 135° 身随向左转 180° ；左右掌同时向前上托，掌心朝上，高与肩平，眼视前方(图1-63)。

(8)接上式，右脚向前并左脚，两掌同时下落至胯侧，掌心朝内；两腿随势直立，立正站好，眼平视前方，收势归原(图1-64)。

此桩是内外、动静的完美结合，形体缩展变化大，刚柔相济，快慢自然，势如野马过涧，飘飘然如腾云驾雾。技法变化丰富，推缠旋抖锁连环运行。动作美观，实战威力大。按混元气大循环法运气，循序渐进去认识气的运行。