冬天怕冷的女人多喝这粥，脸色红润，手脚不凉，滋补又营养

中国幅员辽阔，南北方气候差异很大，看很多南方的小伙伴还在穿单衣，我们北方已经穿秋衣秋裤，棉衣也穿上身了，从11月5日就已经开始供暖了，屋里温度20多度蛮舒服，但是出门就有点冷了，尤其早晚真是冻手冻脚了，咱还可以多煮一些滋补的粥给家人喝，尤其是冬天怕冷的女人，像我一样容易手脚冰凉的，一到冬天真的是特别注意饮食上的调养，这样气血足了，手脚温暖就不会感觉那么冷了。喝一碗热乎乎的营养粥，软糯香甜，滋补营养，一碗下肚暖胃又暖身，常喝脸色红润，面若桃花气色好。

食材

玉米面、枸杞子。

做法

1、备好玉米面，枸杞子适量。

2、枸杞子冲洗干净备用。

3、玉米面入锅之前一定要淘洗2次，去掉表面的杂质。

4、锅中加入适量的水，水开下入淘洗好的玉米面搅拌均匀，不要太稀也不要太干。

5、煮开关火，撒入枸杞子出锅。

材料：大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉50克、香芹少许、水1000ml、盐、香油各1/4小匙。

做法：

1、锅中加水煮开后，倒入淘洗干净的大米，小火煮；

2、趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加入少许胡椒粉、盐和干淀粉抓匀腌制；

3、胡萝卜去皮擦成丝；香芹洗净切粒；

4、锅入少许油，先放入胡萝卜丝翻炒几下，然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出；

5、煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜、鸡丝和香芹粒，再次煮开即可，最后加盐和香油。

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