能够降血脂的不止他汀，想要血管健康不拥堵，医生给出两个建议

现在的经济高速发展，给我们的生活也带来的翻天覆地的变化，不仅生活习惯改变了，饮食结构也与以前大不相同。可能大家已经发现了，周围患上“三高”的人越来越多了，给生活和健康带来了不小的麻烦。

在以前，老年人是“三高”的常客，到了现在，年轻人也加入到了三高患者大军，特别是高血脂这一种血管疾病，我国现有血脂异常人数超过了4亿。

得了高血脂也就算了，但是人们的危机意识明显没有提上来，很大的原因是“富贵病”这个称谓，让很多人认为高血脂是生活太好了才得的病，但真正的原因是不健康的生活饮食习惯引起的。

一些人在医院检查出了高血脂，却完全没有在意，在日常生活中还是照旧，该吃吃该喝喝，无肉不欢，慢慢地带来了很多严重的心脑血管疾病。血脂高长期不控制，血液会变得越来越粘稠，脂质容易附着停留在血管壁上，造成血管的拥堵，诱发脑梗、冠心病、动脉硬化等疾病，给身体健康带来很大的威胁。

降血脂吃什么最有效？

目前降血脂的药物大多是他汀类药物，高血脂比较严重的患者是必须要吃的，并且每天都要吃，一次都不能少。虽然降血脂的效果是比较明显的，但是副作用也是有的，会对肝功能造成损害。

其实在生活中辅助降血脂的方法还有不少，血脂只是稍微偏高的人不需要立马吃药，这样对身体反而是有好处的。

医生给出两个建议，帮你调整好血脂

1、补充好降脂的营养

很多人不知道能够帮助降血脂的营养有哪些，其实就是一些膳食纤维、芦丁、亚油酸、烟酸、不饱和脂肪酸、磷脂、还有一些人体必须的氨基酸和维生素等。

我们怎么补充这些营养呢？可以通过喝的方式来补充，里面有荞麦、桑叶、沙棘、槐米等药食同源的食材，富含上面的一些降血脂的养分，帮助血脂偏高的人调节血脂，保护血管，预防一些严重的心血管疾病。

2、每日适当运动

运动是一种调节血脂的好方法，而且完全免费，成本比吃他汀药低多了，虽然效果可能没有那么快，但是对身体健康的帮助是实打实的。一些有氧运动，就比如慢跑、跳绳、游泳、骑行等方式都是医生推荐的，如果是一些身体素质不够好的老年患者，则要避免一些强烈的运动方式，可以换为打太极或者出门走走路，同样能够促进血液的循环，轻身健体，起到调节血脂的作用。

生活中想要控制好血脂并不难，相信大家只要坚持上面的方法建议，健康生活，饮食规律，没有什么疾病是我们不能够战胜的。高血脂是一种慢性疾病，只要控制及时，对身体的伤害是非常小的。