颈椎病有哪些方法可以自己治？

颈椎病的自我治疗方法主要包括，可以自己在家里进行牵引，具体的牵引重量和牵引时间一般是三到五公斤，牵引半小时，两周为一个疗程。另外还可以进行颈部位的肌肉锻炼，有一个比较好的锻炼方式叫十点十分操，这个可以进行颈背部的肌肉锻炼。当然还可以口服一些消炎解痉的药物，比如芬必得，盐酸乙哌立松等等。，脖子疼的厉害的话，我们可以做一些热敷，外敷固萃康远红外贴、消肿止痛贴等类的活血化瘀，消炎止痛的膏贴。另外可以自行购买颈托选择每天佩戴。