175cm甜美系小姐姐，大长腿是她的标志，坦言：坚持运动是关键

随着生活水平的不断提高，人们生活质量的不断改善，越来越多的人开始注重自己的身材管理，相信有很多小姐姐都有过减肥的经历，现如今减肥已经成为了一个永远不会过时的话题。现在是一个看脸的时代，对于女性的要求比较高，仅要求颜值高，身材也要非常好。

175cm甜美系小姐姐，大长腿是她的标志，坦言：坚持运动是关键

今天与大家分享的这位主人公来自于韩国，一提到韩国你会想到什么呢？会到想到美女如云，不仅得益于她们的整容行业发展，她们也很注重自己的身材管理，会穿衣，也会打扮，也会画精致的妆容。

这位小姐姐不仅长相甜美，身高有1米75，一双大长腿就是她的标志，不仅如此，蜂腰翘臀，傲人上围，小蛮腰，直角肩再加上白皙的皮肤可以说是堪称完美，总在街上也有超高的回头率，妥妥的是宅男女神。

据了解这位小姐姐是一位健身教练，每天一大早就会来到健身房，几乎与健身房为家，因为长期的运动锻炼才可以使得她的身材保养的这么好。她也经常分享自己的日常到社交平台，因此也收获了不少的粉丝，很多网友也比较好奇她到底是怎么做的，她坦言：坚持运动是关键。

若还没有找到适合自己的运动方式，不妨尝试一下普拉提运动，近几年来非常的流行，也深受很多明星的喜爱，这项运动不受时间不受地点的限制，随时随地在家就可以轻松来完成，特别适合带孩子的宝妈上班族以及学生党。

话不多说，不妨一起来学习一下普拉提的三个入门动作吧。

动作一：平板支撑

平板支撑看似简单，其实也是比较难的，刚开始的时候你可以慢慢的增加时间，有几十秒坚持到一分钟，每天做三组，一组40秒左右。

动作二：仰卧起坐

仰卧起坐非常的常见，它可以使我们的腹部肌肉变得更加紧实，坚持下去也可以练出马甲线，建议每天做三组，一组15个。

动作三：跪姿俯卧撑

这个动作有效减掉胳膊上的拜拜肉，特别适合上半身比较肥胖的人群。建议每天做三组，一组15个。

好身材既是一张精美的名片，也是彰显人们魅力的途径。每一副好身材都不是与生俱来的，而是通过后天经年累月通过健身打磨的。若你也想拥有同款好身材，那么坚持运动，必不可少，每天抽出20分钟来运动，坚持一段时间，说不定你也会收获一个不一样的自己。