武当太乙罗汉拐
武当太乙门器械大则为武术中兵器，小则为玄门法器(又有另一套口诀)，故又有神兵之说。
武当太乙门长器械多从玉虚飞环杖入手，双短器械多从太乙罗汉拐入手。本文介绍是器械中的太乙罗汉拐，由于世杰先生所授。玉虚飞环杖20年前已公开于世，但太乙罗汉拐到今日尚未公开，今不揣冒昧，把太乙罗汉拐写出，以给广大太乙门功夫爱好者。
一、名称
太乙罗汉拐共有二十四式，谱曰：太乙罗汉拐，廿四法妙无穷。其名称如下：猫扑鼠、引虎剑洞、千斤坠石、伏虎引龙、巧女穿针、海底捞月、顺水推舟、就地扑蛇、推窗望月、引虎出洞、夜叉探海、双手推山、铁门背扇、白猿献寿、秦王举鼎、双龙人海、野马提铃、登山对月、猿猴开锁、灵山进香、雄鹰展翅。
二、动作
1、弓步
弓步俗称弓箭步，有高中低之分和阴阳之别。
(1)练法
两腿前后开立，距约四脚，全脚掌着地。左脚尖微内扣，屈膝半蹲，膝与脚尖相垂。左腿挺膝伸直，脚尖内扣。上体正对前方，眼前平视，两手抱拳于腰间。弓右腿为右步或阴弓步；弓左腿为左弓步或阳弓步。臀高于弓膝为高弓步，臀低于弓膝为低弓步。
(2)要求与要点：
1 前腿弓，后腿绷；挺胸，塌腰，沉髋；前脚与后脚成一直线。
2、马步
马步俗称四平大马步，有高中低之分和平行、前八、后八之别。
练法：
两脚平行落，全脚着地相距约三脚。脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿近水平，身体重心落于两脚之间。臀高于膝为高马步，臀低于膝为低马步。两脚平行即平行马步，两脚前八即前八马步，两脚后八即后八马步。
3、虚步
虚步俗称七星步，有跟和尖两种形式，跟即脚跟着地，尖即脚尖着地。有高中低之分和阴阳之别。
(1)练法：
两脚前后开立，距约三脚，两脚落在落脚线上。右脚全脚掌着地，与落脚线半垂，即成4S度，屈膝半蹲，大腿与地平行。左脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，脚内侧虚点地，膝微屈。重心落于右腿，两膝相距一拳，眼向前平视。臀高于支撑膝为高虚步，臀低于支撑膝为低虚步。左脚在前为左虚步或阳虚步，右脚在前为右虚步或阴虚步。若左脚脚尖离地，脚面钩起，脚跟虚点落脚线为跟虚步
(2)要求与要点：
挺胸，塌腰，虚实分明。
4、仆步
仆步俗称仆裆步，有阴阳之别。
(1)练法：
两腿左右开立，约距四脚，全脚着地。右腿全蹲，脚尖和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖里扣。眼向左方平视。仆左腿为左仆步或阳仆步；仆右腿为右仆步或阴仆步。
(2)要求与要点：
挺胸，塌腰，沉髋。
5、歇步
歇步俗称歇裆步，有阴阳之别。
(1)练法：
两腿前后开立,距约一脚半。左脚全脚着地，脚尖外展，即脚线与落脚线垂直。右脚前掌着地，右腿膝部贴近左腿外侧。两腿全蹲，臀部坐于右脚跟，眼向左前方平视。左脚在前为左歇步或阳歇步，右脚在前为右歇步或阴歇步。
(2)要求与要点：
挺胸，塌腰，两腿靠拢并贴紧。
6、横裆步
横裆步有高中低之分和阴阳之别。
(1)练法：
两腿左右开立，距约四脚，全脚着地。右腿半蹲近水平，脚尖和膝关节外展。左腿挺直，脚尖里扣，眼向前平视。臀高于支撑膝为高横裆步，臀低于支撑膝为低横裆步。左腿挺直为左横裆步或阳横裆步，右腿挺直为右横档步或阴横裆步。
(2)要求与要点：
挺胸，塌腰，沉貌。
7、跪步
(1)练法：
两脚前后开立，相距约一脚，左右相距约半脚。左脚线与标准线平行，全脚着地，屈膝半蹲，大腿近水平，膝与脚尖相垂。右腿屈膝全蹲，脚尖着地，脚线垂地,滕距左脚弓半脚处点地。上体正对前方，眼向前平视。若右膝紧贴左脚弓即为单阴跪步。若左腿收回同右腿，两膝、两脚相距一拳为双阳跪步。左腿收回同右腿，两膝、两脚紧贴在一起为双阴跪步。
(2)要求与要点：
前腿弓，后腿屈；挺胸，塌腰，沉髋。
8、金鸡独立
又称提膝独立，直立平衡，有阴步和阳步之别。
(1)练法：
左腿伸直支撑，右腿屈膝提起(过腰)，脚面细直，并垂于左腿前侧。两眼向左平视。左腿支撑为左直立或阳直立，右腿支撑为右直立或阴直立。
(2)要求与要点：
平衡站稳，提膝过腰，脚内扣。
9、骑龙步
(1)练法：
两脚前后开立，距约三脚，全脚掌着地。左脚全脚掌着地，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿近水平，膝与脚尖相垂。右腿跪近地面，脚尖着地。上体标准与落脚线成90度即大骑龙步。弓右腿为右骑龙步或阴骑龙步，弓左腿为左骑龙步或阳骑龙步。
(2)要求与要点：
前腿弓，后腿跪而不着地；挺胸，塌腰，沉髋。
三、真义
今把我师于世杰先生对罗汉拐的论述摘录于此，供读者参考。
师尊当年，因酒误身，受害致残，深悟玄机，得创拐法。
翻身锁扣，勾划点刺，拨推拉斩，挂撩云式，十五心法。
九断三划，周身穴道，练式之要，九断之法，身臂腿三。
毁其四肢，三划之法，上下之划，里外之划，斜支之划。
周身穴道，尖刺身点，推按扣穴，一式连三，锁锁连环。
避实就虚，翻腾运转，化解无形，运动无象，身法合一。
法天成象，二四之法，无字为上，祖师传法，心中之妙，其中大法，何人知道。
四、操作
仙人指路
用月牙刀上托或外拨，牙尖刺腕部，直尖点刺云门穴，此式可随机应变，脚走身形，可任意而动或前进横跨后退。(图1)
仙人捧盘
左手接兵器(包括刺法)，右手刺肋下或小腹，(如接兵器)向下挂再左手前刺。(图 2)
叶底现花
右手月牙封抹腕部，或向内横压器械,叉处外挂，左手月牙尖向下向后划抹或前刺，步法灵敏蹿跃,转身进走。(图3)
灵猫扑鼠
进左脚用长尖刺，右手翻转向斜向上用月牙所刃横抹腕部或用叉处向外拨挂(或镁拿)兵器，若敌闪躲用长尖刺。(图4)
引虎涧洞 先用双手外翻挂敌兵器，再用月锋下压。(图5)
千斤坠石
用右手翻腕拨，用后尖向里(内)斜划，左手
牙尖上挑，长尖前刺如左手接，向上接兵
器，则右手前刺，起身前进，再向下划前
刺。(图6)
伏虎引龙
两腕外翻用双月牙刃向下滚手外拨向前
巧女穿针
右手由下向上捞接敌兵器,左手在下前推。(图8)
海底捞月
用月牙刃向上双托用后尖前刺。(图9)
顺水推舟
退步坐身侧面穿拨后挂，用月牙尖划腕臂。(图10)
就地扑蛇
向前上推托，用一手后又处由下向外向上接兵器，用另手后牙尖，向内上划臂部。(图11)
推窗望月
用右手别挂，向后挂的同时，牙尖下划，左手前尖直刺(双手同时动),步法也是右脚后撒坐实，左脚虚点。(图12)
引虎出洞
身形稍侧扭，左手前，右手稍后，点刺脚背，若敌攻上头部则挫身下刺或先向上接敌兵器，争下刺或双手向下外拨敌兵器随之前下刺。(图 13)
夜叉探海
双手向上托揭成一横式或双手由下向前上伤敌身臂。(图 14)
双手推山
此式是进步很急用近身着法两手同时一向上一向下挂，紧接再进步上下封闭外开。(图 15)
铁门背扇
双手上托，继前刺。(图 16)
白猿献寿
扭腰由下和上发举挂托之力。(图17)
秦王举鼎
类似夜叉探海，此是正面向前下方双刺。(图 18)
双龙入海
左手向上后提挂，跳跃前刺,右手待机而动或先向后外挂，左手前刺外划。(图19)
野马提铃
用月牙弯处相对锁拿，仰身向双手向上揭，转身蹬脚。(图20)
登山对月
用拐柱锁身蹲身下掳，随即跳蹬向左右刺。(图21)
猿猴开锁
右手向上外挂或划抹左手收式待机随身形猛进而刺或转腕外拨刺。(图 22)
灵山进香进右脚弓膝，双手拐向左后拨，回身向后接封兵器。(图 23)
雄鹰展翅 此式是待机式随机而用。（图24）
