学习成功之人生角色，怎么改变职场生涯

​我们说的规范是指什么？在社会交往中，人们约定俗成或铭文规定的标准，它通常带有强烈的文化色彩，会随着不同群体所传承知识的差异和地域背景的不同，而改变在学习中好的规范能够促使人们践行更多富有成效的学习行为，从事脑力劳动时，所遵循的规范则会影响人们学习的内容，并塑造人们的价值观。我们我们这里所说的规范针对的是行为而非动作。

规范的原理，自然界规律很多是具象的，例如人类充分利用物理定律的力量造就众多工程壮举。人类社会规则规范则是依靠人们以社会化的方式构建的，例如货币系统就是一套为交易行为而精心设计的社会规则稳定的基础规范，可以为多样化的贸易形式提供土壤。

如何运用规范来促进学习社交规范与文化，作为纽带与神县将人们联系在一起，规范的实施只要亲身参与，人们通常不需要明确的讲解规范就能自主学习，在过程中观察并模仿他人的行为，遵循规范时得到奖励，违背规范时又受到惩罚，将不同情况进行类比，找到共性。再以形成惯例在已形成惯例的情况规范，采用技巧激励，榜样示范人际关系建立，例如要通过增进新老员工之间的关系，来帮助新员工尽快融入集体中，从零开始创造一套新的社会秩序，可以选择将规范明明白白的彰显出来，比如印成海报贴在墙上，并让每一位成员都清楚大家对自己的期望，还要让参与者相信，规范面前人人平等，公平一致，必须依靠对规范的公开施行，至少在规范建立的初期阶段必须如此一，一旦规范挠牢扎根下去，一个群体就能够依靠大家对合规与不合规行为的反应来强化规范，规范的识别通普通情况下有相当多的规范定义，都是人们普遍接受的行为，例如知心姐姐好习惯阿姨专栏的出现，专业领域中，建设性参与规范则更加微妙，堪称外行看热闹，内行看门道，例如在自然科学领域就有验证结论要靠确凿证据的规范，在逻辑学中则是验证结论要靠严密推理。

运用规范能产生什么效果密切，个人心理上的变化，首先规范可以逐渐转化为价值观，例如给老年人让座的风气，有机会发展为敬老爱老的观念。其次遵守公认的规范可以对群体产生归属感，例如若是人们习惯以握手来问候对方，而你一见面就去亲吻对方的脸颊，就会显得格格不入，最后规范还会帮助人们形成身份认同，例如一方水土养一方人，不同的文化自然会带来不同的习俗规范，不断践行一套习俗就会增加对该文化的认同。

如何培养运用规范的能力，当进入一个新环境时，用心观察留意周遭，这里的人们之所以推崇他们的规范，一定是出于某些原因的，那么我们的目标就是找出这些规范的由来和背后的逻辑，如果条件允许的话，可以与相关经验丰富的人建立联系并寻求帮助。

应用规范容易出现的问题，规范的约束程度和相应的惩罚措施，存在着过严或过松的风险。不同文化间的碰撞甚至冲突，例如在课堂上老师可以注意在教学与互动时，既尊重主流文化，又顾及特色文化，会提升学生对学习的参与度，最终取得不错的成效。

B 归属感

Belonging - 消除焦虑，融入集体

归属感是什么归归属感是一种在集体中被接纳，被重视，被包容的感觉。对于学学言，归属感可以让人全身心投入，不受负面情绪干扰，从而提升学习效果。

积极方面

对一个学习组织形成归属感，会提高学习者的积极性参与度以及面对困难时的坚持力。

消极方面

在学习组织中指出某位成员的固有刻板印象（如性别或是收入水平等） ，会使其归属感降低，增加其焦虑感，并且抑制学习和考试的表现水平。

归属感的原理，社会群体的出现，人类活动的一大特征就是各式各样社会群体的存在。小到家庭，大到国家，甚至是喜欢开快车的人，都可以构成一个社会群体。人们对其他群体。

学习是一种社会化活动，即使是一个人在家里静静的读书也是社会化的。书籍由人所写，它或多或少呈现了社会所倡导的价值观，阅读的目的也通常包含很多社会意义，比如为了在学校中争取优异表现或者增加聊天的谈资。

我是否属于该群体？群体身份的构建通常依赖于成员的社会属性，人们据此为自己或他人贴上标签形成身份归属，而这也是某种形式的身份认同。这个过程中的两种不同方式：自我归属，我是一名篮球运动员，他人对你身份的归属，你是一名篮球运动员。

有些时候人们会不认同自己所处的学习群体刻板印象，有时候我们认为一个人一旦属于了某个群体，就不再属于另一个群体，最有效的办法是直接改变人们的观念，构建归属感，让人不要随便就被这些观念影响。

如何通过提高归属感来促进学习，

两种干预方法

改变对问题本质的认识:

这种方法侧重于改变学习者对归属感的认知发挥作用的时间，一般较短却非常有效，重新理解自己在社群中的位置，不应短暂的失败，而误认为自己不属于这个群体，从积极的角度解读这些模棱两可的情境，避免不小心掉入恶性循环的漩涡之中。

改变环境:

入对整体学习环境和氛围的改进，这种改进可以作用于整个组织的文化氛围上，下级互动，同事同辈之间的互动等多个层面，从而提升社交关联和归属感，例如在线课程，

建立有效社群，一在课程论坛中强调对话与讨论，比如将讨论互动的参与度作为学生成绩的重要一部分，二授课教师也要尽可能表现的积极并富有存在感，比如尽可能提供详细的反馈参与课程论坛的讨论并给予指导，三鼓励同学之间进行坦诚的反馈和讨论。

归属感干预练习能产生什么效果，人们会在有归属感的时候加倍努力，在困难面前树立更强大的坚持意志，同时更少纠结于自己合不合群的问题，加强学习者在学习群体中的归属感，能缓和刻板印象的负面影响。

如何培养归属感，依靠自身的力量主动做出一些促进归属感的行为，以多种形式肯定自我价值，借助外部力量，在人们难以重塑归属感，不断退缩时进行干预。

培养归属感容易出现的问题。人们推崇的榜样不给力，榜样在特定情况下实力不足。例如女性榜样能够帮助女性在那些通常由男性主导的领域如计算科学中找到归属感，但如果为榜样的女性表现出自己的实力不足，就会妨碍那些以她为榜样的女性出色发挥。榜样在不经意间传递出不该有的刻板印象，例如幼儿园女教师表现出对数学的焦虑会强化，小女孩们心中男生比女生数学好，这一错误观念也会使她们的数学成绩出现下滑，而男生们则不会受到影响。

归属感干预有时会显得不太诚恳，目的性太明显，进而引起更大的隔阂，当人们感到自己被操作或被设计的时候，就会开启防御机制。

针对特定文化群体的归属感干预，反而会引起人们对负面刻板印象的关注，让人们另眼相待，这会不经意间降低学习者的归属感，让他们感觉自己由于文化背景的不同而需要特别关照。

人们可能根本就不想被归为某一群体，并不想成为这类人，觉得这种身份会和其他想要的身份发生冲突。