经常犯困，血液黏稠度高了——上海远大心胸医院宋贺主任医师的温馨提醒

近来，赵先生经常出现晨起后头晕，思维迟缓等现象，一直到吃过早饭后，头脑方才逐渐变得清醒起来，特别是每天午餐之后，非常容易犯因，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反晚餐后精神状态特别好，他不知道身体哪里出了毛病，总感到头昏脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，终日萎蘼不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳等问题。无奈，赵先生只好到医院看心内科医生，医生经过仔细询问并进行相关检查后发现，这种现象是血液黏稠度（简称血稠）较高所致。

血液黏稠对人体健康有何影响？

血液黏稠超过一定界线就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且受损的血管很容易吸附甘油三酯、胆固醇、钙等，因此血液会变得越发难以通过。血液黏稠轻者可引起头晕、头昏、头痛、健忘、精力不足、胸闷气短，当血液粘稠升高到一定程度时，血液会出现凝聚现象，造成血管栓塞，组织器官缺血缺氧，引发缺血性心脑血管疾病。另外，血液黏稠会加快动脉血管硬化，诱发或加重冠心病。血液粘稠会引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而导致冠心病等心血管疾病病情的加重。

血液黏稠时身体会发出哪些信号？

晨起头晕 早上醒来以后感觉脑子还是很乱，整个人浑浑噩噩，没有睡醒后大脑神清气爽、思维流畅的感觉；吃完饭以后大脑才会逐渐清醒过来，到了晚上反而精神状态最好。

饭后犯困 在日常生活中，我们经常会发现一些人饭后容易犯困，有的人甚至与人说着话时便打起嗑睡。这类人大多体型较胖，平时运动较少，如果进行实验室检查，大多会发现血液黏稠度高。

血液黏稠属于血液流变学的范畴，通过对血液黏度、红细胞变形与聚集、血小板聚集、纤维蛋白原等的测定，预测某些疾病发生的可能性。

全血黏度的测量是反映血液流动特性的一个宏观指标。血液黏度增高可以使血液流动受阻，红细胞变形能力下降、聚集性增高，使血液流入微小血管和毛细血管的流量减少，通过能力降低。这样就会导致人出现老想睡觉等现象。

蹲下胸闷 血液比较黏稠的人在下蹲后会出现血液回流减少，造成呼吸困难、胸闷，气短的感觉。这是肺、脑等重要脏器缺血的典型症状。

血液黏稠度高与血脂高是一回事吗？

现在许多人常把血液黏稠度与血脂画等号，认为血脂高，血液黏稠度就会高；血脂低，血液黏稠度就不会高。宋贺主任指出，这种观点是不确切的。

脂肪合成是肥胖的物质基础。如果每日进食的热量超过消耗所需的能量，这些热量除了以肝糖原或肌糖原的形式贮存外，几乎完全转换成脂肪的形式贮存起来，其中主要为甘油三酯。没有脂肪，不会产生肥胖，所以肥胖与血脂水平是有密切相关的。血脂高了，血液的黏稠度自然也容易高。但是，决定血液黏稠度的并不是只有血脂一个因素，而是好几个因素共同作用的结果。

人体的血液就好像包容了许多物质的一种特殊液体。我们假如拿水溶液来解释，也许更能说明问题。

如某一种溶解了许多物质的水溶液，其中组成溶液的任何一种物质增加了，都会使水溶液的浓度加大，变得更“稠”。如果溶解的物质没有减少，但水少了，浓度也会加大。因此，对于血液来说，不仅血脂高了，血液黏稠度会增加，血液中的血小板多了，血糖高了，或者出现了其他异常的大分子物质，血液黏稠度都会升高；水少了，血液黏稠度也会升高。所以说，不能把血液黏稠度与血脂画等号。

血液黏稠度高的人该怎么办？

宋贺主任医师指出，过度吸烟、饮酒可致血液黏稠度高。所以喜好烟酒的中老年人，早晨起床后和晚上就寝前，应喝上一杯白开水，这样有利于降低血液黏稠度。平时还可多喝茶。

生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致血液黏稠度高。故平时应养成良好的生活习惯，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速内脂质代谢，降低血液黏稠度。

血液黏稠度高的患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶疏菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、生姜、大蒜、洋葱、香菇、山楂、苹果等。这些食品有降血脂、抑制血小板聚集和防止血栓形成的作用。动物脂肪（特别内脏）和甜食会加重血液黏稠度，故宜少食为佳。

宋 贺

上海远大心胸医院主任医师、副教授、硕士生导师。

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