伤害肾脏最大的4种行为，尤其最后一种，为了家人健康多了解

肾脏是人体最要器官之一，它的运行关系到整个系统的正常运转。作为人体重要的器官，肾脏有着不可替代的作用。比如说，肾脏可以调节人体内的水分平衡。清理人体内的毒素和垃圾。而肾脏对于人的内分泌也有很好的调节作用。

如果生活中不注意肾脏的健康，很容易给人体带来危害。其实诱发肾病的病因有许多种。比如说，高血压如果不能得到有效治疗的话，也会引发肾病。因为肾脏通过尿液排出体内的垃圾和毒素。而高血压患者在血压升高时，很容易导致肾脏受损。

既然肾脏和我们的健康有着紧密的联系。我们又是如何分辨出，肾脏有没有问题？我们可以从以下几点看出端倪。

首先，肾脏出现了问题，头发会脱发。而且还会出现水肿的现象。因为肾脏是身体排出水分的主要器官。如果肾脏出现了问题，水分就排不出去，容易出现水肿的现象。而对于一些尿频或者腰酸的朋友也有可能是肾脏出现了问题。

对于一些女性朋友而言，肾脏出现了问题，还会引起月经紊乱，严重者还会出现记忆力衰退，甚至不孕不育。

既然肾脏出现了问题，对人体危害这么大。我们在生活中，如何保护我们的肾脏呢？其实有些人一直做着一些伤肾的行为，只要我们纠正了这些最伤肾的行为，我们的肾脏才会更健康。

经常憋尿

憋尿，一般是自己有急事或者睡懒觉的时候，才会憋尿。人们普遍认为，憋尿一会又没有什么事。其实这样对肾脏的伤害很大。憋尿会导致人体肾脏受损。因为憋尿的时候，尿液不能及时地排泄出来，而尿液中含有的毒素会被二次吸收，从而影响到肾脏的健康。

过多摄入盐份

人体的盐份大部分都是由我们的肾脏代谢掉。过多地摄入盐份，无疑会加重我们肾脏的负担。如果长期处于这种负担之下，肾脏必定会受损，影响到我们的健康。

作息不规律

作息不规律，也会对我们的肾脏带来危害。如今人们在拥有美好生活的同时，工作的压力也越来越大。为了能创造出更多的收益，许多人加班加点，忙到半夜。当然了，也有一些年轻人，整晚不睡觉，看手机、打游戏。如果一个人长期处于作息不规律的状态，就会导致血压的高负荷。上面已经说过了，如果高血压患者血压升高时，会对我们的肾脏带来危害。

吸烟

吸烟可以说是对肾脏伤害最大的一种行为。因为其他的行为可以轻松地改掉。唯独这个吸烟。对于许多的烟民来说，想戒掉烟比登天还难。毕竟，有些人抽了大半辈子的烟。

有数据显示，吸烟会减缓肾脏供血的速度，如果长期吸烟，肾脏的流入的血液就会长期处于一种减少的状态中，这样很容易危害到肾脏的健康。其实吸烟对于吸烟者本人的伤害还不是最大的。最大的是那些吸入二手烟的人群。据了解，有被动吸烟史的人群，肾癌症的风险非常高。