古典《超级个体》3A-5自我教练
持续地帮你聚焦目标，排除干扰，内通外顺，放松而专注地发挥潜能。
表现=潜能- 干扰
（performance=potential- interfere）
我们要做的是降低干扰，聚焦目标。干扰来源：
自我评价（内在弹幕）
目标不清
现在这个状态，是自己主动选择的结果，以当前情况，时间及认知资源，我们并没有更好选择。
而无奈和后悔都是选择了不存在的对比对象（把自己的选择跟妄念对比）我们唯一能做的是反思自己遇到问题，对自己说学会了什么。
对于如何做决策而不后悔，参考阅读：
度量式提问：（满分十分，给多少分？）
快速聚焦你的目标，解决的是语言的欺骗性——因为同一词汇在不同人心里冒出来的感受的完全不同的，我们的目标很容易在这种语言中失去了焦点，也失去了力道。所以我们需要通过度量的方式量化程度。
“如果要提升1分，那是什么样的情况？我应该做什么来提高这1分？”
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