4种茶饮赶走痰湿 让你越来越健康

　　4种茶饮赶走痰湿体质

　　1、三宝茶

　　做法：菊花、陈皮、普洱茶适量，把这些食材研成粗末，然后用纱布分量包装好，要喝的时候用开水冲泡开即可。

　　功效：三宝茶具有化痰祛湿、消脂降压的功效，痰湿体质的人常喝可以缓解身体不适，另外，三宝茶还可以预防高血压，促进肝脏排毒。

　　2、陈皮荷叶茶

　　做法：干荷叶用开水冲开，往荷叶茶里加几片陈皮，盖上杯盖焖3分钟左右即可饮用。

　　功效：陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效，而荷叶能起到减肥、降血脂的作用，长期喝陈皮荷叶茶能有效调理痰湿体质。

　　3、姜糖茶

　　做法：生姜切片之后与红糖加清水煮开，晾凉之后即可饮用。

　　功效：可能有很多朋友不知道，生姜也能起到调理痰湿体质的作用，痰湿体质的人不耐热，在夏季容易感到烦躁不安，这个时候多喝点姜糖茶可以提高耐热能力，还能改善痰湿引起的皮肤粗糙。

　　4、普洱茶

　　做法：从茶叶店或者药店购买普洱茶叶，用开水冲开饮用即可。

　　功效：痰湿体质的人体内都比较油腻，也容易堆积脂肪，所以痰湿体质人群会比普通人胖得多，这个时候喝普洱茶可以润肠通便，帮助我们排出体内多余的油脂，起到减肥的效果。

　　痰湿体质如何调理

　　1、起居室要干燥、通风

　　痰湿体质的人不能经常待在潮湿的环境里，否则容易加重身体不适，建议痰湿体质朋友要多给起居室通风，保持干燥，梅雨季节、阴雨天尽量不要外出，以免湿邪入侵身体。

　　2、减少睡眠时间

　　痰湿体质的朋友容易感到疲惫，没什么事就想睡觉，但是专家提醒，经常睡觉不运动会加重痰湿的症状，除了必要的睡眠时间以外，建议痰湿体质的朋友不要赖在床上，多出门走动。

　　3、饮食要控制

　　痰湿体质的人吃什么好？中医认为，痰湿体质的人要多吃蔬果，油腻、辛辣的食物要少吃或者不吃，特别是油炸物以及肥腻的肉类更是禁忌。