夏季五台山朝台实用攻略全集（必读）
五台山的佛光
清代涨潮说：文章是案头之山水，山水是大地之文章。
庄子亦云：天地有大美而不言。
这个世界有太多的美好，需要我们用脚步去丈量、用心灵去感受！
五台山就是一个我们一生不可不去的地方，而“朝台”是我们亲近五台山最深入的方式！
各台顶分布图
“朝台”是信仰者对五台山佛国圣地身体力行的顶礼膜拜，分为大朝台和小朝台。五台山位居中国四大佛教名山之首，称为“金五台”，为文殊菩萨的道场，供奉着文殊菩萨的五尊法身。五台山并非一座山，它由东台望海峰、南台锦绣峰、西台挂月峰、北台叶斗峰、中台翠岩峰五座山峰构成。
“大朝台”路线分为正穿和逆穿两种，全程有50多公里。正穿通常以台怀镇为中心和起点，沿顺时针方向，先后朝拜佛母洞、南台、西台、中台、北台、东台，最后回到台怀镇。而逆穿则是逆时针相反穿越。虽然“大朝台”线路漫长，但是一路全是原生态的自然环境，高山草甸、云际无边、牛马成群、极目四方，大自然的美景让人迷醉，是无数户外爱好者心中完美的徒步圣地。可以说，只有脚步踏遍五台，才能说是真正领略了五台山的魅力。同时，五台山北台叶斗峰号称“华北屋脊”，是华北地区最高点，海拔达3061米，更是给人们带来无尽的遐想和征服的欲望！然而多变的气候和高海拔徒步，让许多人对“大朝台”望而生畏，所以现在行走在五台“大朝台”路线上的大多是虔诚的信众和户外爱好者。
关于“小朝台”有个故事：据说当年乾隆数次来朝拜五台山五方文殊菩萨，旅途漫长，交通不便，加上气候无常，皇帝也叫苦连连！于是给当地主持师父出了一个难题，如何只去一个地方便可朝拜五方菩萨。主持长老就命人将供奉在五个台顶的五尊文殊菩萨法像合塑于黛螺顶正殿内。这样，登黛螺顶即可朝拜五方文殊，这就是“小朝台”！
五台山由于气候异常，且海拔较高，所以夏秋是比较适宜的旅游时节。虽然佛国的四季各有千秋，但是冬季天气极端寒冷，山路积雪深厚，朝台风险比较大，而台顶的春季来临较晚，芳草萋萋，满目萧瑟，不免伤感！
所以本文主要就夏半年朝台攻略，做个重要的探讨，供朝台的朋友和旅游的朋友有个准备，从而更舒心和放心的来五台山领略佛国文化！
朝台的要点
第一，线路行程安排；
第二，重点准备工作；
第三，装备清单。
本文也就这三点给出建议。
A / 朝台行程安排（反穿计划）
D1：从台怀镇租车上鸿门岩，从鸿门岩徒步1.6km抵达东台顶望海峰。
望海峰2795M·望海寺·供奉聪明文殊，在东台挂单 50元/人，含晚餐和早餐
D2：早起看日出，早餐后用东台台顶出发，徒步17km去北台叶斗峰，晚上去澡浴池寺住宿。
叶斗峰3061M·灵应寺·供奉无垢文殊，澡浴池寺挂单，100元/人，含晚餐和早餐
D3：从北台出发，徒步20km前往中台翠岩峰和西台挂月峰，晚上去狮子窝住宿。
翠岩峰2894M·演教寺·供奉儒童文殊
挂月峰2773M·法雷寺·供奉狮子文殊
住宿狮子窝寺（狮子窝挂单50元/人）。
D4：从狮子窝出发，徒步16km前往南台锦绣峰，并返回台怀镇。
锦绣峰2485M·普济寺·供奉智慧文殊
备注：线路仅供参考，依据个人体力量力而行。
B / 重点准备工作
完成五台山大朝台最重要的几项准备如下：极端天气、防晒（紫外线）、防雨（特大暴风雨及冰雹）、防寒、食宿。
五台山台顶平均海拔在2800米左右，属于高山气候，高海拔、紫外线强，温差大，我们日常关注的城市天气预报精确性是不够的，五台山有自己的小气候。有时候景区下面台怀镇晴空万里，台顶可能正经历疾风暴雨。往往天晴的时候，穿短裤短袖都不为过，但是转眼云雨来，羽绒服也抵挡不住飕飕往里直灌的冷风。
从实际徒步经历看，防晒需要做全封闭物理防晒，防晒霜的功效比较有限。建议着圆边的毡帽，能抵挡阳光直射面部和颈部，如果戴帽子觉得闷热，也可用户外防风面纱或魔术头巾进行无缝隙包裹。墨镜的话，根据个人需要配备。不建议穿短袖短裤，可着轻薄透气的防晒服，将四肢和头脸都遮挡起来。
防雨防寒是重中之重。备一把太阳伞，但是还需要准备专业全封闭的雨具。天晴时打个太阳伞，既遮阳又凉快，但是台顶的暴风雨来临时，瞬间可以将伞吹上天。台顶的暴风雨往往伴随大风和冰雹，加上湿度很大的浓雾，分分钟钟可以让你的衣服湿透。所以雨披一定要可以收紧，防止大风吹起来，给风雨留下可乘之机。裤子也要做防雨，和鞋子接缝的地方做好全封闭，以防雨水顺着裤腿流进鞋内。总之，全封闭的雨披、防雨裤、防雨鞋套最好。在户外高寒地方，夏天尽管温度没有降到零下，但是一旦衣服湿透，大风吹来，寒冷刺骨如冬，极容易造成身体失温，生命将面临危险。稍后回顾行程时细讲我们遇暴风雨时的狼狈情形，以及如何做补救，为大家日后户外徒步提供案例和经验。
衣服方面，建议带轻防雨的冲锋衣（含抓绒内胆），一到晚上就知道一件保暖衣服的重要。此外，带上一件薄羽绒服，关键时候可替换或者保暖。裤子最好是速干的，备一条替换的。一双舒适的登山鞋也必不可少，多垫两层缓冲鞋垫，登山鞋更适合登攀，不会硌脚，可以保护脚踝。多备几双袜子，防磨脚，长途跋涉，一旦起了水泡，每走一步的痛苦你懂得。
最后说说食宿的问题。
正常情况下，五台山各台顶均可挂单（住宿/佛家用语）和用斋（吃饭），此外北台通往中台的澡浴池寺、西台通往南台的狮子窝寺、金阁寺及大南庄村的农家乐都可以食宿。挂单或住宿费用在30-100元/人，光用素斋则随喜功德（自备零钱）。各寺庙条件不一，挂单费用也不一，凡挂单都含了晚餐和早餐，东台望海寺和狮子窝寺是50元/人，澡浴池寺条件最好，素斋也类似自助餐（多个菜/多种主食），可以洗澡，挂单费用是100元/人。西台条件简陋，挂单费用是30元/人。挂单本为朝台的出家人、居士提供方便，台顶食宿条件有限，所有食材皆来自众生供养，切忌浪费，更不要挑三拣四。客房很像学生宿舍，一般4-6人一个屋子，多为高低铺，有的屋子多达十几二十人，男众女众分开住宿，人多的时候连楼道都住满人。
疫情期间，北台西台都不轻易对外挂单和提供素斋，有时候遇到雷电预警，台顶寺庙随时可能停止对外挂单，所以一定要随时关注动态，确保徒步的安全和保障。沿途驴友们的信息很精准及时，可随时打听。挂单情况，有些信息要甄别对待，有的信众是跟着师父一起朝台，有提前预约或有关系，但是外人是不行的。
寺庙每天早晨四点寺庙有早课，如果要参加，你三点多就得起床，在空寂高旷的高海拔山顶，近距离感受佛教的庄严和宁静，聆听悠悠古寺的钟声和钵声，也许是你一辈子都未曾有过的经历！早课人人都可以去参加，但是一定要听从当值师父安排，不可喧哗，不可交头接耳，佛陀向世人开怀，也向众生祝福，这些是寺庙挂单才有的独特体验。
寺庙素斋的早餐用餐时间是六点，所以最晚五点就得起床，晚餐一般从下午五点开始，有的寺庙会延续到晚上七点，为朝台者提供便利。用餐一般为自取，吃多少拿多少，不要剩饭。也有寺庙师父为大家逐个打饭，吃多少用筷子在碗中比划一下位置即可。用完素食，自觉去清洗餐具。不同的寺庙规矩也略有不同，有的是围餐，有的是一排排的座次安排，不可背对佛祖，男众女众分坐。不管在用斋还是在佛堂，一定要“止语”，这真的是一个洗涤灵魂和净化心灵的地方，在这里关闭手机、放下俗事，安安静静的感受这份宁静和祥和，山上一日，人间十年，在这里的时间过得很快，会有一种神仙的感觉。
金阁寺停车场的农家乐和大南庄的农家乐也都跟台顶的寺庙费用相当，只是少了寺庙的规矩，价格一般也都是50元/人，含晚餐和早餐，可以洗澡，可以洗衣服，跟家里一样。在这么高海拔的地方，有个遮风避雨的地方，本身就是一种福报，所以大家都不会介意条件，入乡随俗，多一些感恩和平等如愿。何况，与这里大美的自然环境相比，洗澡、饮食真是人间俗事而已，不必挂怀！在这里，没有头衔，没有职务，甚至没有性别，大家都心怀虔诚，不管是不是信众，皆心生欢喜如来、相互礼敬如宾。有些人吃不得苦，台顶都有旅游公司的依维柯车，下山到台怀镇，从农家乐到五星级酒店，从农家小吃到星级服务都可以满足各类朋友的需要。
伴随的其他反应可能还有高山水肿等身体反应，早晨起来，脸整个肿的大了一圈，嘴唇肿胀。海拔降低后，这些症状自己就消失了，不必惊慌。
C / 徒步物料和装备清单
一：徒步装备：登山背包、腰包（可选）、登山帽、头巾、登山杖、墨镜（可选）、夹子（有妙用）
二：露营装备：帐篷（牧高笛冷山2plus）、防潮垫、蛋壳折叠防潮垫、睡袋（零下5℃的足够用）、营地灯、战术手套、湿巾（可选）、酒精喷剂（可选）、剃须刀（简易）、出差洗护套装（牙刷/洗发露等）、毛巾、温度和湿度计（个人需要）
三：防护装备：雨披、防雨鞋套、防雨裤、轻羽绒、冲锋衣（含抓绒）、防晒服、背心或T恤、登山鞋、厚棉袜3双、口罩（防尘防毒）、拖鞋（一次性）、保鲜膜（有妙用）
四：药品救急：藿香正气水、防泻药、三角巾、创口贴、防虫剂、纱布（含碘伏和棉签）、口香糖
五：饮食及补给：气炉、气罐、套锅（含茶壶及餐具）、便携调料包、多功能刀、打火机、保温杯、食品类（红牛、鸡蛋、火腿肠、方便面、蔬菜糖宝、饼、花生、牛肉、糖、压缩饼干、脉动之类）、垃圾袋（多带）
备注：如果不露营，吃的东西完全可以减到最少。
六：其他方面：身份证、钥匙、手机、充电宝、数据线、安全绳（根据需要）、户外刀具（防身防野生动物）、纸和笔（可用手机便笺代替）、音响（个人爱好）、求生哨、拉杆车（不必带）、照相机或运动相机（含三向自拍杆、电池及内存卡）、零钱（很重要，功德箱随缘，当然也可以扫二维码）、应急睡袋救生袋（失温时救命用）
以上物料基本详尽，一趟下来，完全够用，并没有觉得缺少，仅供参考。特别分享一个经验就是，像帐篷、睡袋、电子产品等，最好先进行塑料袋密封防水，再放进背包，天晴时看不出功效，在徒步第二天经历暴风雨时，背包整个都湿透了，但是我的睡袋帐篷等装备都全部幸免，这在户外真是救命的操作。像药品之类，犹如鸡肋，对于肠胃等脆弱的人，在山顶病发，药品自然是最有效的办法，但是对于身体强壮者，完全可以不用带，使用率的确很低。物料清单其实有必要一一说明，很多装备的使用场景，怎么用，如何等，都有讲究，欢迎留言或私信交流。
实用工具推荐：户外助手、卫星云图小程序（查看实时天气，精准预测）、奥维互动地图（三维地形图，提前了解线路，做攻略）、六只脚（驴友APP）、海拔测量仪小程序
最后郑重提醒，计划前往朝台的话，一定要量力而行，除了做好各项基础准备，如有突发的不适，及时拨打景区救助电话，景区会安排车辆接回台怀镇！如果条件允许，可以学习“心肺复苏”等基本的自救自护技能，以防万一！做好行程安排，极端天气切忌前行，尤其是大雾天气，即便熟悉地形的人都容易迷路。五台山的大雾，可以大到能见度不足3米。前些年因大雾而迷路晚上冻死的意外常有发生。
本人还整理了一个当地紧急联络电话等信息资料库！