最好吃的小米粥做法,这几样不重样,太香了!
小米粥真是一个神奇的食物,养心和胃,且有助安眠。对老人、病人、产妇来说,小米粥不但美味可口又富于营养,又是五谷中养生保健佳品。搭配红薯、豆类、枣、南瓜、桂圆等不同的食材,可以变幻出无数的美味。
对于爱喝粥的吃货来说,最重要的就是要这碗粥足够营养足够好吃!小编准备花样吃各种各样的小米粥,原谅我这一生不羁放纵爱喝粥~
红枣小米粥
养胃补气补血,还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。
1. 红枣提前用水泡软。
2. 小米洗干净,放入适量水,再加上红枣。大火烧开后,转小火煮。
3. 待小米变软后,加入冰糖再煮10分钟即可。
小米藜麦粥
藜麦口感独特,有淡淡的坚果、人参清香,具有补充营养、增强机体功能、修复体质的作用;与小米煮粥,多一份营养!
1.将小米50g、藜麦50g洗净。
2.水快开时,先放入小米,大火煮8-10分钟,再中小火煮15分钟。
3.然后放入藜麦,再一起煮10-15分钟。
鲜菇小米粥
平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性;与小米同煮,营养加倍!
1. 平菇洗净,在开水中氽一下,捞起切片。
2. 粳米、小米分别淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、小米放入,用旺火烧沸,再改用小火熬煮,待再滚起,加入平菇拌匀,下盐调味,再煮5分钟,撒上葱末,即可盛起食用。
小米南瓜粥
小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃,解毒效果更佳。
1.小米淘净,南瓜切小块2.先煮南瓜10分钟,再下小米。
3.共煮至匀,需要不时搅动,以免糊锅。
4.煮熟即食,根据口味适量加糖。
绿豆小米粥
喝绿豆小米粥不仅能帮助身体排毒,还对肠胃特别有益处,适量食用更是能美容养颜。绿豆小米粥的热量也很低,但是功却很强大,因此不少减肥人士都将此粥列入减肥食品。
1.绿豆50g洗净,浸泡2小时以上,小米50g,大米50g,糯米50g放一起洗净。
2.把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火炖40分钟。
3.期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。
4.关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。
燕麦小米粥
燕麦小米粥的营养价值丰富,含有人体所需的多种维生素和微量元素,是养生保健的佳品。
1.首先就是要把小米100g,燕麦25g,枸杞10颗,用水洗净;
2.将洗净之后的小米和燕麦等倒入电饭煲中,加入一定量的水。水的份量因人而异,如果喜欢稠一点的口味就可以少放水,如果喜欢稀一点的就多放水,然后盖上盖子煮20分钟;
3.20分钟后打开盖子,放入一点糖或者蜂蜜搅拌一下就可以出锅了,一碗香喷喷的燕麦小米粥就做好了。
get了这么多小米粥的做法,美味的小米可以让你的粥飘香四溢。康熙年间皇室贡米:沁州黄小米,色泽金黄,口感卓越,营养丰富。