杏林早报 | 女性一生都在耗血，这碗粥长期坚持喝，轻松养回失去的气血
江南印象 赵聪 - 卡门
敲黑板划重点
《黄帝内经》讲：女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。意思就是：女子在35岁之后就进入衰老期了，就需要做好养生，以延缓衰老速度、增加生命的长度。
实际上，养生贯穿了人的一生，从出生前就开始了，生命不息，养生不止。等人到中年，尤其是女性过了35岁，衰老的速度就会加快，自我保养就必须提上日程。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）
女性一生都在耗血
都说女人是水做的，这句话真是一语中的。但由于女人在经带胎产这一系列生理过程中，都需要大量气血来维持，因此相比男性，女人更容易出现气血不足。而女性所有的保养，都应该围绕着养好气血这一点展开。
养好身体的气血，是所有女性，尤其是35岁以上的中老年女性，最应该关注的养生要点。不仅可以让你少些病痛、多些健康自在，还能够让你气色更好、减缓衰老。
很多食物，如银耳、猪肝、乌骨鸡、阿胶、菠菜、桑葚、牛奶、猪血、鸡蛋、番薯、番茄、葡萄、黑芝麻、花生等均是补血佳品，女性可以通过食用来补养气血。
红枣黑米粥
这里推荐一款简单又好用的食方「红枣黑米粥」，轻松帮助女性补养气血，身心状态也会越调越好，由内而外散发优雅气质。
原料：大枣30g，桂圆10g，枸杞15g，黑糯米100g。
做法：将黑糯米淘洗干净后放入锅中，加适量清水，熬煮成粥后加入桂圆、红枣、枸杞，继续熬煮15分钟左右即可，可早晚食用，贵在坚持。
功效：大枣调养脏器、滋补气血为首功；桂圆肉甘平质润，能够养血安神，补心益脾；黑糯米味甘性温，擅长补中益气；枸杞阴阳并补，滋肾、润肺、补肝兼顾，性温能益气，又能补血，是常用的平补佳品。因此常喝这款粥，补中益气、养血调经效果好。
女性从什么年龄段保养最好？
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