睡觉时不能“头朝东，脚朝西”，是真的吗？睡错的人后来怎么样？

中国人对睡眠的讲究由来已久，睡觉时不能“头朝东、脚朝西”的说法就沿袭了很多年。时至今日，农村的大部分老人依然对此很在意，很多人年轻人却不以为然了。由于房屋布局基本是坐南朝北，东西向睡觉已经成为了很常见的睡眠朝向。问题是，常见的睡眠朝向，就一定好吗？

睡觉时到底能不能“头朝东、脚朝西”睡？

磁场和睡眠的关系，是决定一个人能否采用东西向睡姿的关键。美国的一位学者曾经做地球磁场和睡眠关系的研究，结果发现人体内存在着一种叫做“松果体”的磁性器官，在磁场的作用下可以促使松果体分泌褪黑激素，从而确保睡眠质量的有效提高。采用东西向的睡姿刚好横切了地球磁场，便会影响到褪黑素的分泌，给睡眠带来的不好的效果。生活在东北农村的人，基本都是南北向的炕，也正是暗合了磁场的理论。

也有研究证明，人的睡眠效果是否稳定，还和身体内存在的铁等矿物质有关系。采用南北向的睡姿，在磁场的作用下可以很好地吸引这些矿物质，使得他们分布正常，进而保证睡眠质量的提高。长期保持南北向睡姿的人，身体内的气血运行相对来说更加稳定，也源于此。

综合来看，南北朝向的睡姿确实是更好的，至少它不会给身体带来坏处。问题的关键在于现在城市楼盘的布局，都讲究坐南朝北的布局，使得睡眠朝向只能是东西向的。

一直采用东西向睡姿的人，最终结果会是怎样的？

头朝东、脚朝西的睡姿，理论上是会影响到身体内的气血循环的。气血作为身体正常运转的根本，一旦运行紊乱，身体也会出现各式问题，比如皮肤变差、睡眠质量下降、容易头晕等等。这些问题并不会在短时间内显示出来，大部分人都表现采用“头东脚西”的睡姿已经十几年了，身体照样是没有问题。只能说没有问题是侥幸，出现了问题是正常的，这绝不是危言耸听！

“头朝东、脚朝西”的睡姿不仅和磁场理论相背，而且和地球的自转方向相违背。地球自转是从西向东的，“头东脚西”的睡姿会使得双脚的气血向上半身运转，以至于影响到整个睡眠质量。现在不少人工作压力大、精神状态又经常处于紧绷状态、饮食有没有规律可言，这就会放大“东西向”睡姿带来的影响，睡眠质量出现问题是早晚的事情，睡了十几年没有出现，二十几后不代表不会出现。

当然，一直没有出现问题的人也有，这些人主要得益于自身的良好习惯，比如在睡觉之前喜欢出门散步，没有熬夜玩手机的习惯，睡前喜欢喝一杯温牛奶等等。在这些良好习惯的影响下，睡眠朝向带来的影响自然会被削弱了。

最后建议大家，尽可能地让自己头朝南睡，尤其是一些上了年纪的老人以及身体比较虚弱的人。在不能保证南北向睡姿的前提下，最好是采用头西脚动的方式，至少不会违背地球的自转规律。如果连这都保证不了，那就只能在睡前的一些习惯上努力改进了。