她灸后头痛、烦躁,原来是这里做错了~

艾灸之所以成为现代人追捧的养生之法,是因其绿色、天然、安全、无副作用。但是,如果不掌握好艾灸的一些基础知识,随意去灸,还是有可能出现不良作用的。

有一个朋友,一艾灸就上火,头疼脑热,十分烦躁。经判断,不是体质的原因。这是为啥呢?

原来他艾灸的顺序太过随意了,灸完腹部的穴位,灸背部,想起头部的问题,又开始灸起头上的穴位。气息全打乱了,不头疼才怪!

相信很多人都不清楚,这就跟吃药一样,是分饭前吃和饭后的。艾灸顺序不对,时间不对,多少都会影响到疗效的。

今天我们就来说说艾灸顺序、最佳艾灸时间以及相关注意事项,望灸友周知。
艾灸顺序
“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着:艾灸应当遵循先阳后阴,先左后右,先上后下的原则。
那人体各部位又是如何分阴阳的呢?中医将背部、上身归之于阳,腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中,头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。所以,按照传统的中医理论,施行灸疗的顺序,一般都是:
先灸上部,后灸下部
先灸背部,后灸腹部
先灸头身,后灸四肢
先灸左侧,后灸右侧
不过,中医讲究辩证施治,这个顺序也并非绝对。有些急症需要先缓解症状,可以先灸阿是穴或重点穴位,然后灸其它穴位;也有的病症,需要先艾灸中脘然后艾灸其它穴位;有气虚下陷者,可能最后施灸百会穴效果更好。
最佳艾灸时间
据《内经·灵柩》记载:古人又将一天分为春夏秋冬四个时期,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
按照具体时间来分便是:

凌晨3点到上午9点是一天的春季,叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季,叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季,叫日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季,叫日冬

上午大自然和人体的阳气都开始升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍,特别是针对阳虚、气虚质的人,如怕冷,手足不温,免疫力低、大便不成形等。
当然根据不同体质和病症,艾灸的时间也不一样,如调理脾胃功能,可以在早上9-11点灸,养肾在下午5-7点灸,失眠症要在临睡前施灸。
一般艾灸养生保健一般为:上午9-11点;下午2—4点为宜。白天没时间艾灸的人,也可选择晚上施灸,但是一般不建议晚上9点以后还在施灸,容易伤阴,也容易失眠。
艾灸注意事项
1、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸。
2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。心脏病患者需要在医师指导下或家人陪护下进行艾灸。
3、艾灸时不要喝冷水,吃凉饭,这样做如同给艾灸撤火,不利于疾病的治疗。
4、艾灸前最好喝一杯温水,高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右,稍稍有点烫嘴的为宜。
5、艾灸后如果先马上洗手,希望你用热水,高于体温的,50度左右即可。如果不是风湿类疾病、寒性疾病、产后风疾病,灸后30分钟可以着凉水,但是,原则上不要急于用冷水。
6、一般灸后一小时内不建议洗澡,具体也要看室内温度和水温,如果是冬季而且室内温度很低,至少间隔两小时以上再洗澡,最好不洗澡。
7、灸后要注意休息,不可劳累妄动,致阳气耗损,当静养数日。有些人灸后阳事易旺,这是灸火生效之功,但不可因而阳动,耗损真精。当戒房事数日,以助阳气内敛。
艾灸小贴士:防止晕灸 
晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,一般即可缓解。严重者可酌情加灸足三里,温和灸10分钟左右。

艾灸有副作用吗?初识艾灸的人都有这样的担心。艾灸是一种纯天然自然疗法,艾灸本身是不会产生副作用的。

艾灸出现副作用的主要原因是:错误地判断了身体体质,错误地选择了施灸穴位,在错误的时间里使用了错误的艾灸方法,从而造成了身体的不适。当然,即便出现不适,如果能及时调整也会恢复,一般不会造成不可逆的伤害。

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