你知道吗？越来越多的人睡不好

如果有人问你，你五行缺啥？你会如何回答？

相信不少年轻人会脱口而出：五行缺觉，命里犯困。常言道，有一种“困”，觉怎么都睡不醒。排除掉疾病因素，如果你容易犯困，大概率是本来就睡得差或睡得少。

如今，睡眠质量下滑已经是一种很普遍的现象。

根据《2020喜临门中国睡眠指数报告》（以下称《报告》）数据显示，国人的睡眠质量呈现三大特点：睡得晚、睡得短、睡得浅。入睡时间23点55分，起床时间6点50分，平均睡眠市场约6.92小时。

《报告》显示，以00后、95后和90后为代表的年轻人，睡眠质量堪忧，拥有深度睡眠的人不到三成，睡眠问题突出。超过一半的年轻人，主动熬夜，流连于漫漫长夜。

睡眠质量下滑，又喜欢主动熬夜，自然无精打采。白天困成狗，晚上接着熬，不犯困才不正常。为了不犯困，以免被老板揪住小辫子。有的人见缝插针打瞌睡，有的人午休赶紧补补觉，有的人秒变风油精形成代言人......

种种尝试后，还是有人困得眼皮直打架。别着急，想要提神，赶紧吃它们。