农夫行走及变式(视频) 2024-07-28 17:12:23 文章思路: 农夫行走的起源是因为一些大力士看农村里的老奶奶可以手拎两个堆满玉米的筐在田间轻松行走而得名。大力士惊奇这些劳作的农民的力量和核心稳定性。因此农夫行走是特别好的功能性训练,因为生活中有特别多提重物的动作,专项里更多需要的是核心稳定性以及抗旋转/抗侧屈的能力。一些人感觉农夫行走做起来太简单了,那可能负重太轻了,或者行走的距离太短了。很简单可以农夫行走的强度,你可以背起和你一样重的人,走100m试一试。农夫行走的变式特别多,很多器械都可以成为农夫行走的工具。如果真的没有器械,可以利用队友的重量进行农夫行走。背着,抱着,扛着,侧面挎着等等,只要人不落地就行。今天的视频是介绍一些体能馆简单器械的农夫行走及变式。推荐阅读:壶铃动作练习哑铃的下肢训练使用杠铃片进行训练动作设计参考田径-动作技能整合(增加协调性)(建议收藏和练习) ——陆鹏 赞 (0) 相关推荐 没有器械不要紧!最快最简单的徒手健身视频来教你! 没有器械不要紧!最快最简单的徒手健身视频来教你! 欧姆定律公式及其变式是什么 欧姆定律公式及其变式 高中数学42个快速解题技巧梳理 例题 变式 巩固尽有 高中数学42个快速解题技巧梳理 例题 变式 巩固尽有 27.八年级数学:怎么求DE+EF的最小值?一定两动,将军饮马变式题 八年级数学:怎么求DE+EF的最小值?一定两动,将军饮马变式题.大家先在草稿本上,认真地做一遍,然后再看后面的视频.期待您在评论区留言. 温馨提醒:因为视频内容越来越多,为了更好的把内容进行分类归纳, ... 《圆》专题:十九类题型39变式 《圆》专题:十九类题型39变式 “圆”来如此,《圆》专题突破,十九类题型39变式 “圆”来如此,《圆》专题突破,十九类题型39变式 20种变式俯卧撑,你要练的俯卧撑都在这里! 在谈各种变式俯卧撑之前,先来认识完成俯卧撑速度的利弊,再来介绍这些俯卧撑动作. 关于完成俯卧撑的速度,这里有两点分享,其实不单单适用于俯卧撑,其他动作同样适用!第一,平缓的动作能够练就更高水平的纯粹力 ... 小学六年级数学 培优课堂10 变式训练 名师课堂 小学六年级数学 培优课堂10 变式训练 名师课堂 八上21讲 期末复习3 将军饮马所有模型及变式——终极篇 写在 前面 窗外银装素裹,虽然停课了,但是期末复习还是要进行的.加油,最后几天在家冲刺,你一定能行!将军饮马,这是笔者第三次写了,本讲会将本学期所有遇到的11个模型全部罗列,让大家举一反三,不再见题神 ... 八下13讲 相似基本模型1 —— A型,X型及变式 写在前面 图形的相似是初中几何的重要内容,其综合性强,证明难度高,常出现在中考压轴题中,因此,从本讲开始,计划以一个系列的内容,介绍其中的一些基本模型与解题方法. 一.模型建立 1 2 二.模型讲解 ...