新郎接亲被刁难，气急败坏决定退婚，新娘欣然同意了，他却怂了
我有酒和茶。
你有故事，就来找我。
有句话说，世间本无事，庸人自扰之。有的人可能跟我一样，曾经质疑过这句话，觉得人生在世需要面对很多事，不是我们非要庸人自扰，实在是事情太多。
现在再看这句话，才明白所谓“世间本无事”，说的是让我们忧虑的事，很多都不存在，发生的概率很小，或者根本不会发生，只是我们人为放大了坏事可能发生的概率。
比如戴尔·卡耐基自述的他在童年时期有过的担忧：担心被闪电劈中了怎么办，担心因为生活艰难吃不饱怎么办，担心死后会下地狱，担心自己会被异性嘲笑，担心长大后娶不到老婆怎么办。
诸如此类的担忧，每个人都有过，但活到现在我们会发现，我们曾经担忧的很多事根本没有发生，如果我们能回到童年重新来过，肯定不会再庸人自扰。而事实却是，时光无法倒流，我们无法回到过去，换言之，我们当下担忧的很多事，也属于庸人自扰，我们不能等到几十年以后才认识到现在的担忧没有意义，应该在当下就戒掉庸人自扰的毛病。
只可惜，有的人无法及时意识到这种问题，或者意识到了也没有做出任何改变，这样活着实在很不明智，不仅自己会被烦恼困扰，而且很容易因为自己过度担忧而导致自己的生活出现大问题。
朋友梦琪说她现在之所以活得平和，沉着，是因为她懂得停止忧虑，不会总是担心以后怎么办。相比之下，她的前夫则是个忧虑重重的人，并且因此毁了他们的婚姻。从两个人之后的生活来看，她比前夫过得好，就是因为她不像前夫一样整天忧虑。
当初两个人都已经走到结婚这一步了，婚前也约定好了很多事，结果她前夫去接亲的时候，却因为接亲的程序太繁琐而认为自己被刁难了，于是气急败坏决定退婚，想要以此化繁为简，让女方家在意他的感受，却没想到梦琪欣然同意了退婚。
她前夫所担忧的问题其实不是什么问题，结过婚的人都知道，接亲通常都有一些习俗和仪式，如果女方家临时起意增加了很多关卡刁难男方，男方有意见还可以理解，问题是，梦琪家并没有刁难他，走的只是彼此约定好的流程，是他自己过度担忧，想着结婚太麻烦，从而担心以后的生活会很麻烦，所以才会感觉被刁难，他让女方家没面子还理直气壮，就不能怪女方不给他留面子。
更可悲的事情在后头，在梦琪欣然同意退婚以后，他却怂了，又有了新的担忧，想着退婚了会不会被别人笑话，会不会让父母抬不起头，以及自己以后是否还能顺利结婚。
我们设身处地感受一下，不难发现他的这些担忧把自己搞得有多累。但没办法，他累是他自己的问题，梦琪跟他讲了不要过度担忧，他不为所动，自己犯的错就只能自己买单。
那么说，梦琪难道就没有任何担忧吗？她难道就不担心被人看笑话吗？肯定有这方面的担忧，但她不像她前夫一样盯着担忧不放，她懂得如何战胜忧虑，用她的话来说就是：“难道我担心别人看笑话，别人就不会看笑话了吗？我难道要因为怕别人看笑话而低声下气嫁人吗？我觉得没必要，爱而不得时，应该明白放下，无需庸人自扰。”
梦琪的这番话，道出了战胜忧虑的其中一种方法，关乎的是心态。除此之外，还有另外一种方法，我们分别来讲一下。
转变心态，停止庸人自扰。
在《人性的优点》一书中，卡耐基说：一切的忧虑与哀伤，几乎都源于人们的想象，而并非真实存在。
这不难理解，我们每个人都可以扪心自问，我们的忧虑与哀伤，是它们本身就存在，还是在我们胡思乱想之后才生出来的？答案肯定是后者，因为我们在思考一些事的时候动了情绪，动了情感，自我忧虑了，而非事情本身就是忧虑。
既然如此，我们为何不能转变一下心态呢？倒不是说凡事都应该盲目往好处想，而是，我们能否让自己停止忧虑？已经发生的事，难道会因为你的忧虑而改变吗？还没发生的事，难道会因为你的忧虑而有定论吗？
梦琪的前夫所担忧的问题，其他人也担忧过，担心岳父母不好相处怎么办，以后没钱养活三个家庭怎么办，想着以后没钱让孩子过上幸福的生活怎么办，甚至担心以后离婚了怎么办……试问，这些担忧有什么意义呢？与其浪费时间庸人自扰，倒不如狠下心来，走一步看一步，想开一点，洒脱一点。
多自律，向达观的人学习。
每个人都知道“自律”一词，但很多人更倾向于“他律”，意即让别人引导自己，让别人把一切都安排好，自己坐享其成。这对于很多人来说都是不现实的，对于普通人来说，长大后只能靠自己，不仅现实生活需要靠自己去搭建好，精神生活也需要靠自己去维护好。
所谓靠自己，并非是靠自己凭空臆想应该怎么做，而是要发挥自己的主观能动性多学习，多思考，多自律，自己已经吃透的东西要守住，自己不懂的东西要主动向别人学习，让自己能捕捉到的好东西都为自己所用，才是靠自己的最高境界。
比如卡耐基提到的沙林吉太太，她学会摆脱忧虑就是通过向别人学习，那个人是她的第二任丈夫。在她因为过度忧虑葬送了第一段婚姻以后，对自己的问题很是在意，一筹莫展的她，在受了再婚丈夫的影响之后，就知道如何摆脱忧虑了。
她的丈夫和她的状态相反，是个性格平静，遇事总能详加分析的人，每次她忧虑的时候，他都会很平静地对她说：“别慌，让我们好好想想使你担心的到底是什么，我们来算算你所担心的事发生的概率有多大。”类似的事情次数多了，她就学会了如何通过镇定和自信让自己平静。
我们每个人身边都有沙林吉太太的丈夫那样的人，他们很达观，好像从不为任何事情发愁。如果你仔细听他们讲话，不难发现他们的话语中有“别慌”“放心”“没事的”之类的字眼，这就是他们不让自己忧虑的关键。
向别人学习是为了让自己成长，要把学习到的东西运用到自己身上，才能真正帮助自己摆脱忧虑。这要求我们要学会自律，不仅要能管好自己，还要能要求自己主动学习，并且在学习之后做到转化，用这样的状态靠自己，活得才轻松。
包括前文中提到的梦琪，同样值得我们学习，既然忧虑没有用，那就不要忧虑。不管是感情中的爱而不得，还是生活中其他“想再多也没用”的东西，都毫无意义，我们能做的就是“放下”，告诉自己不要庸人自扰，试了你就会发现，这样做可以消除很多烦恼。
虽然说做个完全无忧无虑的人不太现实，但我们都有义务让自己更接近无忧无虑的状态。人生短短几十年，如果每一天都活在忧虑之中，生活会显得很无趣，所以希望每个人都能尽早打起精神让自己摆脱忧虑，别说做不到，不试试怎么知道做不到呢？